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方案一：早餐：棗豆餅、豆腐腦、素菜絲（食材為雞蛋絲、青椒、胡蘿卜、芹菜）午餐：五香魚（食材為新鮮海魚、西紅柿、黃瓜）、炒生菜、米飯晚餐：炒三片（食材為豬腰、青椒、洋蔥）、豆腐菜籽湯（食材為豆腐、油菜籽等）。

2、高考期間吃什么可以補充記憶力？

一是核桃等干果。其次是小米、全谷物和玉米。第三是水果：如獼猴桃、橙子、西紅柿等，主要是多吃堿性食物。堿性體質有利于提高記憶力；酸性體質會降低記憶力。

3、高中生吃什么可以補腦抗疲勞？

但海帶還含有大量的亞油酸和卵磷脂，可以健腦、提神。與其他海藻一樣，海帶含有人體大腦不可缺少的磺酸類物質。南瓜 南瓜除了含有豐富的維生素A外，還含有一種極好的健腦元素——β-胡蘿卜素。南瓜味道甘甜爽口，可以提神醒腦網校頭條，改善神經衰弱。

4、高考前吃什么可以提神醒腦高考前吃什么提神醒腦幫助記憶，幫助記憶？

高考前吃雞蛋、小米粥、牛奶、核桃、香蕉等食物，可以提神醒腦，幫助記憶。高考期間盡量不要吃生冷、辛辣、油膩的食物，防止腸胃不適，影響考試。不要暴飲暴食，注意休息。高考前吃什么。雞蛋營養豐富。高考前吃雞蛋可以補充體力。

5、高考前吃什么？九種健腦食物提高記憶力

雞蛋 雞蛋自古以來就是著名的健腦食品。里面的蛋黃含有豐富的卵磷脂，對于促進記憶力很有幫助。國外研究表明，每天吃1～2個雞蛋，可以為身體供給足夠的膽堿，對保護大腦、提高記憶力大有裨益。高考前睡前一定要練奶。

6. 我是一名高中生。早上我可以吃什么或喝什么來提神？確實有用的東西...

1、功能飲料：紅牛、脈動、佳得樂等運動功能飲料也能提神醒腦。紅牛含有牛磺酸，這是一種補充能量、提神醒腦的成分。不過高考前吃什么提神醒腦幫助記憶，不建議經常喝這種飲料。考試或者偶爾加班的時候還是可以作為應急之用。 2.薄荷糖。

7、吃什么補腦增強記憶力

高考前吃什么食物可以補腦、增加記憶力？高考飲食一：鵪鶉蛋 鵪鶉蛋可以說是高考前最好的健腦補品。鵪鶉蛋的蛋白質、脂肪含量雖然與雞蛋相當，但其所含的卵磷脂、腦磷脂卻比雞蛋高3～4倍。這兩種物質是高級神經活動不可缺少的營養素，應經常食用。

8、高考前吃什么食物好？

高考時可以吃一些肉來補腦，??提高記憶力。高考考生在高考前一定要注意營養的均衡。他們不應該太挑剔或營養過剩。不過，每天堅持吃點肉還是有好處的。多吃點。牛肉、魚、雞肉可以補充人體所需的各種營養，包括大腦所需的營養。

9. 考試前吃什么可以提神？

還有一些食物可以提神醒腦。卷心菜可以降低甲狀腺的活性。考試前或面臨重大問題時，只要吃上一份卷心菜沙拉，你就會立即變得平靜。胡蘿卜——可以幫助記憶。胡蘿卜可以促進大腦新陳代謝。菠蘿——任何需要背誦大量臺詞和記住樂譜的人都需要大量的維生素C。

10、高考學生吃什么可以增強記憶力？

蔬菜包括辣椒、西蘭花、菠菜等。比如辣椒中的某些成分有助于激發考生的成功欲望，而菠菜中所含的物質不僅可以提高視力，還有助于增強高考考生的記憶力。高考學生吃什么可以補腦、提高記憶力？ 1、全麥制品和糙米強身健體。