更新時(shí)間：2022-12-27 09:51:27作者：admin2
隨著瑜伽市場(chǎng)的不斷擴(kuò)大，瑜伽愛(ài)好者數(shù)量的極速增長(zhǎng)，一時(shí)間各式各樣的瑜伽館遍地開(kāi)花，瑜伽師迅速發(fā)展成一個(gè)獨(dú)立的新職業(yè)。更是讓瑜伽教練市場(chǎng)供不應(yīng)求。如何考取教練證，下面我們一起來(lái)看一下吧。
證書(shū)類(lèi)型
瑜伽資格證書(shū)分為兩種，一種是官方證書(shū)，另一種是普通證書(shū)，是由各個(gè)較大的瑜伽館自行發(fā)放的。
1、官方證書(shū)：該證書(shū)需由該聯(lián)盟認(rèn)證學(xué)校 (RYS) 頒發(fā)才有效。取得該證書(shū)的老師可以在美國(guó)瑜伽聯(lián)盟的官網(wǎng)上進(jìn)行注冊(cè)。而如今該證書(shū)被瑜伽界廣泛認(rèn)可，不僅在美國(guó)通用，也成為國(guó)際通行的瑜伽教師資格證書(shū)。
2、普通證書(shū)：是由各個(gè)較大的瑜伽館自行發(fā)放的RYS證書(shū)。這類(lèi)證書(shū)雖有一定的含金量，但市場(chǎng)認(rèn)可度及含金量遠(yuǎn)不及全美瑜伽聯(lián)盟頒發(fā)的證書(shū)，兩種證書(shū)考試內(nèi)容也不相同。
報(bào)考條件
官方證書(shū)
初中級(jí)瑜伽師
1、學(xué)歷：高中或中專(zhuān)以上。
2、身體健康、具有良好的身體柔韌性及良好的職業(yè)素質(zhì)。
3、有一定的瑜伽自修基礎(chǔ)或者已經(jīng)在其他瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或?qū)I(yè)瑜伽館經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練過(guò)的優(yōu)先考慮。
4、具有體育、體操、舞蹈、醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、師范教育類(lèi)從業(yè)經(jīng)歷或相關(guān)專(zhuān)業(yè)背景的報(bào)名者將優(yōu)先考慮。民間機(jī)構(gòu)瑜伽證書(shū)，俗稱(chēng)行業(yè)證書(shū)。頭銜都比較大的，包裝比較花哨，多為學(xué)校自己制作的證書(shū)。
高級(jí)瑜伽師
1、大專(zhuān)以上學(xué)歷或者已經(jīng)取得《初級(jí)瑜伽師》證書(shū)者。
2、取得各類(lèi)中高級(jí)瑜伽教練證書(shū)（瑜伽教練、瑜伽導(dǎo)師等）、修練瑜伽3年以上、從事瑜伽教學(xué)工作1年以上者。
普通證書(shū)
1、學(xué)歷：需要高中或中專(zhuān)以上。
2、需要考生身體健康、具有良好的身體柔韌性及良好的職業(yè)素質(zhì)。
3、有一定的瑜伽自修基礎(chǔ)或者已經(jīng)在其他瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或?qū)I(yè)瑜伽館經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練過(guò)的。
報(bào)名方式
官方證書(shū)
1、搜索并登錄全國(guó)健身瑜伽指導(dǎo)委員會(huì)，點(diǎn)擊右下方的報(bào)名通道選項(xiàng)。
2、選擇頁(yè)面中的高級(jí)教練員報(bào)名通道選項(xiàng)。
3、然后選擇你要報(bào)名考試的時(shí)間就可以了。
普通證書(shū)
是由各個(gè)瑜伽場(chǎng)館自己的教培項(xiàng)目，完成之后頒發(fā)的證書(shū)；推薦的機(jī)構(gòu)：比如禪逸瑜伽、梵羽國(guó)際瑜伽、FineYoga梵音瑜伽等。
考試內(nèi)容
初級(jí)階段
理論內(nèi)容
瑜伽師職業(yè)素養(yǎng)、瑜伽概論、瑜伽生理解剖學(xué)、瑜伽體位（初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)）、瑜伽功法、瑜伽理療、瑜伽營(yíng)養(yǎng)等課程。
體位內(nèi)容
將會(huì)系統(tǒng)地學(xué)習(xí)瑜伽經(jīng)典體位法，其中包括“前屈、背屈、脊椎轉(zhuǎn)動(dòng)，站立平衡、倒立六大類(lèi)”，帶領(lǐng)學(xué)員親身體驗(yàn)潔凈功，例如：鼻腔的清潔、腸道的清潔、斷食法，同時(shí)學(xué)習(xí)更多樣的調(diào)息法、收束法、契合法，將全面了解冥想術(shù)。
中級(jí)階段
以瑜伽理論實(shí)踐為主，體位法為輔。
理論內(nèi)容
主要考察鼻腔的清潔、腸道的清潔、斷食法，同時(shí)考試更多樣的調(diào)息法、收束法、契合法，是否全面了解冥想術(shù)。
體位內(nèi)容
在體位法教授過(guò)程中能否以倒立、支撐為主，學(xué)習(xí)運(yùn)用所學(xué)到的體位，編排課程并相互循環(huán)講解。
高級(jí)階段
高級(jí)體位，以課程編排、授課技巧為主，讓每位學(xué)員具備成為瑜伽教練的素質(zhì)和能力。
備考建議
考前培訓(xùn)
去參加一些專(zhuān)業(yè)化的培訓(xùn)，有了整個(gè)專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)之后，后續(xù)的一些考試的過(guò)程才會(huì)變得更有保障，讓自己的技術(shù)不斷的提升。
如何選擇學(xué)校
1、選擇學(xué)校，其實(shí)主要是看這個(gè)老師的資質(zhì)，報(bào)班之前最好和她們溝通一下，了解一下老師的資歷。
2、全職學(xué)習(xí)還是周末學(xué)習(xí)，建議全職學(xué)習(xí)，而且盡量不要趕在暑假班，因?yàn)槭钇谌藭?huì)特別多，老師精力有限。
3、考瑜伽證之前，雖然很多學(xué)校都是宣傳零基礎(chǔ)就可以，但是建議有一定的基礎(chǔ)再去學(xué)習(xí)這個(gè)證，因?yàn)橹挥杏幸欢ɑA(chǔ)才可以做到一些高體位。
工具準(zhǔn)備
1、準(zhǔn)備好自己的瑜伽墊、輔具、瑜伽服。雖然培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都有準(zhǔn)備瑜伽墊，輔具，但是我的經(jīng)驗(yàn)還是用自己的，畢竟瑜伽墊非常重要，自己用自己平常喜歡的、習(xí)慣的，習(xí)練起來(lái)才會(huì)特別順暢。而且瑜伽培訓(xùn)強(qiáng)度會(huì)比較大，會(huì)出很多汗，用公用的墊子也會(huì)存在一些衛(wèi)生的問(wèn)題。當(dāng)然也可以準(zhǔn)備鋪巾，但是我覺(jué)得鋪巾的質(zhì)感沒(méi)有瑜伽墊好。輔具也是差不多的道理，還是用自己的更習(xí)慣一些，也更衛(wèi)生一些。這些東西平常練習(xí)也都是有用到的。
2、準(zhǔn)備好本子和筆：本子最好有個(gè)分欄，可以左邊畫(huà)體式，右邊記口令，這樣看起來(lái)也很方便；筆最好準(zhǔn)備兩三個(gè)顏色的中性筆，畫(huà)小人和劃重點(diǎn)都是需要的。
考前練習(xí)
呼吸調(diào)整
1、瑜伽深呼吸是整個(gè)瑜伽操系統(tǒng)的基礎(chǔ)部分。所有的瑜伽操動(dòng)作都必須建立在深呼吸的基礎(chǔ)上，所以，在考試學(xué)習(xí)各種瑜伽姿勢(shì)之前，瑜伽強(qiáng)調(diào)有必要先學(xué)會(huì)瑜伽深呼吸，也就是說(shuō)，一切動(dòng)作都必須從深呼吸運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。
2、所謂瑜伽深呼吸，就是指集中意識(shí)，一口一口地深深地吸進(jìn)新鮮空氣的一種腹式深呼吸。天津瑜伽說(shuō)深呼吸是改善身體健康的第一步。
3、與此相反，淺呼吸則是造成許多疾病的重要原因。天津瑜伽說(shuō)要是沒(méi)有適當(dāng)?shù)男迈r氧氣，人們的身體就會(huì)變的呆滯、懶散，體內(nèi)的廢物就不能順利地排泄出去，以致臉黃肌瘦，感到疲倦和不舒服。作為全身指揮部的大腦，比身體其他部分更需要氧氣，如果氧氣供應(yīng)不足，大腦就不能進(jìn)行有效的活動(dòng)，甚至變得昏沉、遲鈍。
4、呼吸是人類(lèi)的本能活動(dòng)，但并不是每個(gè)人都能用正確的方式來(lái)進(jìn)行呼吸，尤其是年齡越來(lái)越大時(shí)。天津瑜伽介紹正確的呼吸方法是：用鼻孔緩緩地深吸氣，而后再用鼻孔緩緩地呼氣。用鼻孔來(lái)呼吸可使空氣在到達(dá)肺部以前經(jīng)過(guò)鼻腔的過(guò)濾而變得濕潤(rùn)、溫暖和干凈。吐過(guò)用憋緊的鼻腔急驟地吸氣，然后又用嘴迅速地呼氣，那就是一種不正確的呼吸方法。
5、要注意的是，人們?nèi)绻Ｍ眢w各系統(tǒng)有效地起作用，不僅需要恰當(dāng)?shù)匕研迈r空氣吸入肺部，而把肺部的二氧化碳盡量呼出也同樣重要。肺里如果遺留有廢物，就無(wú)法填進(jìn)充足的新鮮氧氣。因此，天津瑜伽強(qiáng)調(diào)在練習(xí)深呼吸是，既要注意吸氣，也要注意呼氣。
考前飲食注意
1、瑜伽的體位動(dòng)作是以人體脊柱為中心，進(jìn)行前后左右的伸展和擠壓練習(xí)，如果胃部負(fù)擔(dān)過(guò)重會(huì)在練習(xí)的過(guò)程中產(chǎn)生惡心、頭痛、胸悶的現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐。
2、飽腹時(shí)不可以練習(xí)瑜伽，過(guò)饑時(shí)也不可以練習(xí)，不饑不飽剛剛好才是身體的最佳狀態(tài)。可以在練習(xí)前1~2小時(shí)食用一些易于消化的流體食物，也可以少吃些水果、蔬菜，喝些牛奶補(bǔ)充能量即可。
證書(shū)查詢(xún)
登錄國(guó)際瑜伽教練協(xié)會(huì)證書(shū)查詢(xún)系統(tǒng)，輸入證書(shū)編號(hào)，姓名即可查詢(xún)。
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xt":"","id":"doxcnosCgMWIwaqakaWGPRlQgid"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"去參加一些專(zhuān)業(yè)化的培訓(xùn)，有了整個(gè)專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)之后，后續(xù)的一些考試的過(guò)程才會(huì)變得更有保障，讓自己的技術(shù)不斷的提升。","id":""}],"text":"","id":"doxcnqqo6uKQkmWQuoz3UymD1He"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"如何選擇學(xué)校","id":""}],"text":"","id":"doxcnkeGKi0cawcMyUFOCCXOBJe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、選擇學(xué)校，其實(shí)主要是看這個(gè)老師的資質(zhì)，報(bào)班之前最好和她們溝通一下，了解一下老師的資歷。","id":""}],"text":"","id":"doxcncSaawUSasmuYi04tJBWRbd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、全職學(xué)習(xí)還是周末學(xué)習(xí)，建議全職學(xué)習(xí)，而且盡量不要趕在暑假班，因?yàn)槭钇谌藭?huì)特別多，老師精力有限。","id":""}],"text":"","id":"doxcnWu0GAeqa0w4CuWLBsafMxh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、考瑜伽證之前，雖然很多學(xué)校都是宣傳零基礎(chǔ)就可以，但是建議有一定的基礎(chǔ)再去學(xué)習(xí)這個(gè)證，因?yàn)橹挥杏幸欢ɑA(chǔ)才可以做到一些高體位。","id":""}],"text":"","id":"doxcnSoqM0MgOm6IAinKeVpGM9Z"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"工具準(zhǔn)備","id":""}],"text":"","id":"doxcnIIG8OWuai4M0chlq6b4Deh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、準(zhǔn)備好自己的瑜伽墊、輔具、瑜伽服。雖然培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都有準(zhǔn)備瑜伽墊，輔具，但是我的經(jīng)驗(yàn)還是用自己的，畢竟瑜伽墊非常重要，自己用自己平常喜歡的、習(xí)慣的，習(xí)練起來(lái)才會(huì)特別順暢。而且瑜伽培訓(xùn)強(qiáng)度會(huì)比較大，會(huì)出很多汗，用公用的墊子也會(huì)存在一些衛(wèi)生的問(wèn)題。當(dāng)然也可以準(zhǔn)備鋪巾，但是我覺(jué)得鋪巾的質(zhì)感沒(méi)有瑜伽墊好。輔具也是差不多的道理，還是用自己的更習(xí)慣一些，也更衛(wèi)生一些。這些東西平常練習(xí)也都是有用到的。","id":""}],"text":"","id":"doxcnOoOAcgaKWQoM4zOFUlBzQg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、準(zhǔn)備好本子和筆：本子最好有個(gè)分欄，可以左邊畫(huà)體式，右邊記口令，這樣看起來(lái)也很方便；筆最好準(zhǔn)備兩三個(gè)顏色的中性筆，畫(huà)小人和劃重點(diǎn)都是需要的。","id":""}],"text":"","id":"doxcnM0iw8Qq4Soeuk0yZUWhWYe"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"考前練習(xí)","id":""}],"text":"","id":"doxcnq4ooMsmMIikEvzxQdKZwm8"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"呼吸調(diào)整","id":""}],"text":"","id":"doxcnOme2yEaikQWuO4u1HJ7nYg"},{"type":"image","attrs":{"height":436,"note":[{"type":"text","text":"呼吸調(diào)整","id":""}],"url":"},"text":"","id":"doxcn6oMQGYqWGISca4wvyhltVc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、瑜伽深呼吸是整個(gè)瑜伽操系統(tǒng)的基礎(chǔ)部分。所有的瑜伽操動(dòng)作都必須建立在深呼吸的基礎(chǔ)上，所以，在考試學(xué)習(xí)各種瑜伽姿勢(shì)之前，瑜伽強(qiáng)調(diào)有必要先學(xué)會(huì)瑜伽深呼吸，也就是說(shuō)，一切動(dòng)作都必須從深呼吸運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcnesiEaCQIQSUgMNWtMmHbRf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、所謂瑜伽深呼吸，就是指集中意識(shí)，一口一口地深深地吸進(jìn)新鮮空氣的一種腹式深呼吸。天津瑜伽說(shuō)深呼吸是改善身體健康的第一步。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcnWqAEOWAQ2wyamsOvoGxkyb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、與此相反，淺呼吸則是造成許多疾病的重要原因。天津瑜伽說(shuō)要是沒(méi)有適當(dāng)?shù)男迈r氧氣，人們的身體就會(huì)變的呆滯、懶散，體內(nèi)的廢物就不能順利地排泄出去，以致臉黃肌瘦，感到疲倦和不舒服。作為全身指揮部的大腦，比身體其他部分更需要氧氣，如果氧氣供應(yīng)不足，大腦就不能進(jìn)行有效的活動(dòng)，甚至變得昏沉、遲鈍。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcn6AO4eEEMu4GmkyTN9rpMob"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、呼吸是人類(lèi)的本能活動(dòng)，但并不是每個(gè)人都能用正確的方式來(lái)進(jìn)行呼吸，尤其是年齡越來(lái)越大時(shí)。天津瑜伽介紹正確的呼吸方法是：用鼻孔緩緩地深吸氣，而后再用鼻孔緩緩地呼氣。用鼻孔來(lái)呼吸可使空氣在到達(dá)肺部以前經(jīng)過(guò)鼻腔的過(guò)濾而變得濕潤(rùn)、溫暖和干凈。吐過(guò)用憋緊的鼻腔急驟地吸氣，然后又用嘴迅速地呼氣，那就是一種不正確的呼吸方法。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcn2YKscKCoyYsW2VozrKUnzb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、要注意的是，人們?nèi)绻Ｍ眢w各系統(tǒng)有效地起作用，不僅需要恰當(dāng)?shù)匕研迈r空氣吸入肺部，而把肺部的二氧化碳盡量呼出也同樣重要。肺里如果遺留有廢物，就無(wú)法填進(jìn)充足的新鮮氧氣。因此，天津瑜伽強(qiáng)調(diào)在練習(xí)深呼吸是，既要注意吸氣，也要注意呼氣。","id":""}],"text":"","id":"doxcnM6kqSciGqM24GuiJqRucff"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"考前飲食注意","id":""}],"text":"","id":"doxcnAewC60SeOG2yyMVFELXQUc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、瑜伽的體位動(dòng)作是以人體脊柱為中心，進(jìn)行前后左右的伸展和擠壓練習(xí)，如果胃部負(fù)擔(dān)過(guò)重會(huì)在練習(xí)的過(guò)程中產(chǎn)生惡心、頭痛、胸悶的現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGWOEisIOCcSkeEkXyksq6d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、飽腹時(shí)不可以練習(xí)瑜伽，過(guò)饑時(shí)也不可以練習(xí)，不饑不飽剛剛好才是身體的最佳狀態(tài)。可以在練習(xí)前1~2小時(shí)食用一些易于消化的流體食物，也可以少吃些水果、蔬菜，喝些牛奶補(bǔ)充能量即可。","id":""}],"text":"","id":"doxcn8OOuYYIk8QeU8AK0SYy0Hc"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"證書(shū)查詢(xún)","id":""}],"text":"","id":"doxcnew8ISygYaCKGMTlHgOatgh"},{"type":"image","attrs":{"height":987,"note":[{"type":"text","text":"證書(shū)查詢(xún)","id":""}],"url":"},"text":"","id":"doxcnoaaAIEYq6ECCwdEnrXsfLf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"登錄國(guó)際瑜伽教練協(xié)會(huì)證書(shū)查詢(xún)系統(tǒng)","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":""},"children":[{"type":"text","text":"","id":""}],"text":"","id":""},{"type":"text","text":"，輸入證書(shū)編號(hào)，姓名即可查詢(xún)。","id":""}],"text":"","id":"doxcnyGUEaKYMCyGiE57l88FaYg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"","id":""}],"text":"","id":"doxcn42YUwWI8yCqAADU946oWvh"}]%3C%2Fhowto_content%3E