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暑假籃球高效訓(xùn)練方法。

更新時間:2021-05-31 07:00:50作者:admin2

1.訓(xùn)練時間最好為每天的清晨或傍晚,我習(xí)慣在5.30a.m.-8.00a.m.左右打球,因為其他時間實在太熱了。
2.要注意基本功的練習(xí),可以在打球前先運球繞著球場跑幾圈,圈數(shù)可以自己定,要注意速度。
3.關(guān)于轉(zhuǎn)身,你應(yīng)該看過電視上或者同學(xué)轉(zhuǎn)過的吧,自己試著模仿,開始可以不用球,在家中用板凳練習(xí),逐漸提高速度。然后可以拿著球讓同學(xué)做障礙進行練習(xí)。轉(zhuǎn)身是熟能生巧的事,我并沒有刻意練習(xí),只是在實戰(zhàn)中不斷嘗試,自然而然就會了。
4.突破時要抱緊球,別往防守隊員身上靠,盡量找空隙。你彈跳不錯,應(yīng)該不容易被帽,所以關(guān)鍵是你自己的主觀能力。多在實戰(zhàn)中練習(xí),不斷積累經(jīng)驗,能力自然會提高。
5.重要的一點,別丟了自己的防守本領(lǐng)。如果可以的話,能告訴我防守的方法嗎?我防守不太好哦~

希望我的建議能給你提供一些幫助~?

暑期應(yīng)該怎樣計劃旅游

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問暑期計劃?

既然已讀了一學(xué)年書了,該行路天下拉,旅游去!增長見識,開闊視野

玩,吃,睡,爽,

暑期計劃

若是不喜歡世界杯,還可以在暑假里看看大英,畢竟將來要考四級。還有讀讀書也是很不錯的選擇。出去走走,親近一下大自然。

我還是認為,計劃是必須要有的,適宜你的時間安排的時間表會督促你的。

阿建的暑假:

阿建今年剛參加完高考,成績出來后,第一個計劃便是遠走高飛。他笑道,之前因為學(xué)校的規(guī)定,在成績出來之前,不敢離家太遠。因此每天的活動便是跟同學(xué)聚會、上網(wǎng)等,他早就在家呆不住了,現(xiàn)在終于可以出遠門了。

說到旅游,對阿建并不新鮮,不過,感覺自己已經(jīng)成人的阿建,不再愿意以參加旅游團的方式旅游,所以,這個暑假他打算做做自游人,跟表哥一起出游。阿建是個文學(xué)愛好者,因為深受余秋雨的《文化苦旅》的影響,所以這個暑假他打算來一次文化之旅,而他在上海讀大學(xué)的表哥也有同樣的興趣,因此,他們打算先去上海會合,然后由東往西游玩,最后去敦煌,感受盛唐遺風。

看看世界杯,看看世錦賽也很好啊。計劃還是要自己定

看世界杯,游覽名山大川,記住上大學(xué)能力和學(xué)習(xí)并重,也可以學(xué)學(xué)外語,看看有關(guān)專業(yè)的書,剛剛高考完,好好地調(diào)養(yǎng)一下。看一些關(guān)于大學(xué)生活學(xué)習(xí)方面的書,真正的審視一下自己,看看自己真正的興趣所在

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