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1.天冷時(shí)多穿保暖的文章。

冬天如何保暖。冬天的寒流常常讓人瑟瑟發(fā)抖、瑟瑟發(fā)抖。許多人為了保暖，會(huì)蜷縮起來，用被子蒙著頭入睡。室內(nèi)打開空調(diào)，但保持門窗關(guān)閉；為了抵御寒冷，他們穿保暖內(nèi)衣。毛衣毛褲，再加上羽絨服、帽子、圍巾、口罩、手套等“配套設(shè)施”一應(yīng)俱全。

專家指出，蒙頭睡覺有害健康。太厚的被子會(huì)對身體造成壓迫，導(dǎo)致睡眠時(shí)身體無法完全放松。同時(shí)，被子太厚還會(huì)壓迫心臟等器官，影響健康；如果蒙著頭，睡得很沉，床上的二氧化碳等廢氣就會(huì)逐漸增多，影響正常呼吸，甚至造成窒息。同時(shí)，由于床上缺氧，還可誘發(fā)心腦血管疾病。

冬天，很多人緊閉門窗，呆在室內(nèi)。但由于門窗緊閉，室內(nèi)空氣流通較差，導(dǎo)致空氣污濁，很容易引起頭暈、出汗、咽干疼痛、胸悶不適等癥狀。

“饑寒三分之一，溫飽七十”是古人總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，很有道理。過度的溫暖很容易降低人體調(diào)節(jié)、適應(yīng)和耐受寒冷的能力，從而可能導(dǎo)致一些疾病。

保暖要點(diǎn)： 頭部保暖：由于冬季天氣常伴有風(fēng)，寒流常侵襲，如果外出時(shí)只注意穿衣保暖而不注意戴帽子，不僅會(huì)熱能是從頭部散發(fā)出來的，也是由于屋內(nèi)的高溫造成的。在戶外很容易感冒。因此，老年人外出應(yīng)戴帽子，尤其是晨練的人，更不宜戴帽子。

保持背部溫暖：中醫(yī)認(rèn)為，背部為腎脈之所，感冒、感冒往往從背部開始。因此，保持背部溫暖，不僅可以預(yù)防感冒、強(qiáng)腎強(qiáng)腰，還可以防止舊病復(fù)發(fā)和加重。

因此，老年人冬天最好加一件背心。棉或絲絨是合適的，因?yàn)樗鼈兙哂辛己玫母魺岷捅＠湫阅堋?/p>

晚上起床時(shí)應(yīng)穿衣服，預(yù)防感冒。保持腳部保暖：醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，腳部距離心臟較遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，腳背脂肪薄，保溫性能較差，是對寒冷最敏感的部位...

如果您的腳變冷，您的整體健康可能會(huì)受到影響。因此，老年人冬季應(yīng)盡早穿厚襪子、棉鞋，以暖足、強(qiáng)腎。

有凍傷史的人應(yīng)盡早佩戴。另外，晚上睡覺前，用熱水燙腳并揉搓腳底的涌泉穴，可以保持末梢血液循環(huán)良好，有益健康。

對于有凍傷史的人，可以用加了蔥、花椒的熱水洗腳、燙腳。冬天你還應(yīng)該保護(hù)自己免受陽光照射。冬天的陽光舒服又溫暖。每天曬一會(huì)兒太陽是一件好事，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)娜展庠∮欣谌梭w對鈣的吸收。它弊大于利。

過度的陽光照射會(huì)損傷皮膚，破壞人體的天然屏障，并使大氣中的有害化學(xué)物質(zhì)和微生物侵入人體，引起感染，誘發(fā)多種疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，不宜長時(shí)間直接暴露在陽光下。

皮膚科醫(yī)生提醒，冬天也要做好防曬，因?yàn)槎斓淖贤饩€也會(huì)對皮膚造成傷害。天冷的時(shí)候，需要“動(dòng)一動(dòng)”，防止結(jié)冰。由于冬季天氣寒冷，很多人都不愿意出去鍛煉。

其實(shí)，越冷，越應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的較好方法，而且還可以增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運(yùn)動(dòng)有慢跑、騎自行車、太極拳等，也可以選擇室內(nèi)健身場地，如健美操、乒乓球、保齡球等。

但老年人一定要量力而行，不要選擇活動(dòng)范圍過大、運(yùn)動(dòng)量過多的運(yùn)動(dòng)。專家提醒人們冬季室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，保證人們呼吸到足夠的新鮮空氣。

為了防止室內(nèi)空氣干燥，可以在室內(nèi)或取暖器附近放一盆水，或者選擇加濕器來保持室內(nèi)空氣濕潤。同時(shí)要注意多喝水。晚上睡覺前和早上起床后最好喝一杯水天氣轉(zhuǎn)涼注意保暖句子，以保證身體有足夠的水分。

多吃一些主食，包括一些羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為生熱營養(yǎng)素。

因此，冬季要適當(dāng)增加主食和脂肪的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿子、鵪鶉、海參等食物富含蛋白質(zhì)和脂肪，產(chǎn)生大量熱量。中醫(yī)認(rèn)為，它們有益腎陽，溫中下身，益氣生血，有御寒的功效。更好的。

怕冷與缺乏鈣、鐵有關(guān)。人們對寒冷的恐懼與體內(nèi)某些礦物質(zhì)的攝入量較低有關(guān)。

例如，人體內(nèi)鈣的含量可以直接影響心肌、血管和肌肉的彈性和興奮性；血液中缺鐵是缺鐵性貧血的重要原因天氣轉(zhuǎn)涼注意保暖句子，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量低、體溫低。因此，補(bǔ)充富含鈣、鐵的食物可以提高人體的抗寒能力。

含鈣的食物主要有牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等。含鐵的食物主要有動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、大豆、芝麻、黑木耳、紅棗等。海帶、海藻能促進(jìn)甲狀腺激素分泌并產(chǎn)生熱量。

人體中有一種甲狀腺分泌物叫做甲狀腺素，它可以加速體內(nèi)許多組織細(xì)胞的氧化，增加人體的產(chǎn)熱能力，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率，加速皮膚的血液循環(huán)，抵御寒冷。 。含碘的食物可以促進(jìn)甲狀腺激素的分泌。富含碘的食物有：海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

動(dòng)物肝臟、胡蘿卜可增強(qiáng)抗寒能力。寒冷的氣候使人體維生素代謝發(fā)生顯著變化。

增加維生素A和維生素C的攝入，可以增強(qiáng)耐寒能力和對寒冷的適應(yīng)能力，對血管有很好的保護(hù)作用。維生素A主要來自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等。維生素C主要來自新鮮水果和蔬菜。

芝麻和葵花子可以為人體提供抗寒所需的元素。寒冷的天氣會(huì)增加體內(nèi)對蛋氨酸的需求。

蛋氨酸可以通過轉(zhuǎn)移提供一系列冷適應(yīng)所必需的甲基。因此，冬季應(yīng)多吃含蛋氨酸較多的食物。

如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉菜等。吃辛辣食物可以祛寒。

辣椒中含有辣椒素，生姜中含有芳香揮發(fā)油，胡椒中含有胡椒堿。它們都是辛辣的食物。冬季多吃不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高抗寒能力。

還。

2、關(guān)于天氣變冷時(shí)保暖的句子有哪些？

1.今天是小雪。雪花姐姐提醒大家，天氣漸冷，請注意保暖。冷哥讓我告訴你，他再也不想和你說話了。健康姐姐告訴我她愛上了你。興欣叔叔說要去你家做客。我還要祝你：小雪節(jié)氣健康快樂！

2、重感冒小貼士： 1、早晚少出門； 2、注意保暖； 3、室內(nèi)通風(fēng)，保持濕潤。多喝開水，補(bǔ)充水分； 4、堅(jiān)持手、臉、腳的冷水浴方法，增加抗寒能力。健康快樂！

3、預(yù)防凍瘡，要聽良方，堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保暖，不要著涼，鞋襪要舒適，不要太緊；建議涂油、護(hù)膚，并嘗試更多熱量的食物。祝你冬天過得更好。健康。

4、冬季注意保健：保暖內(nèi)衣不要穿貼身，會(huì)加重瘙癢不適；不宜用冷飲解渴，寒邪入腎，損害身體。關(guān)窗健身容易引起惡心，游泳前飲酒會(huì)傷害自己。愿您記得保持健康整個(gè)冬天！

5、三月嚴(yán)寒，大地結(jié)冰，寒潮一步步向我們逼近，讓我們不得不加厚衣服，更加注意保暖。雖然天氣很冷，北風(fēng)呼嘯，寒風(fēng)刺骨，但依然掩蓋不了我們孩子們歡樂的心情。

6、過冬至，吃餃子，不用早起過節(jié)；快樂的餡料、家人的皮膚、短信傳遞著友誼。夜長，白天短，晝夜長短顛倒；陰止陽起，節(jié)氣循環(huán)，慶吉日。冬至過后，寒冷的冬季開始，要更加注意保暖。節(jié)日快樂！

7、相聚的日子再長，也很短；分離之后的分離，再近，依然遙遠(yuǎn)。過去的矛盾，再深，也是淺的；想你的時(shí)候，無論天氣多么寒冷，都是溫暖的；當(dāng)我在乎你的時(shí)候，無論多苦，依然是甜的；每一句祝福你的話語都精選：早上好！氣溫較低，請注意保暖！

8、世界上沒有冬天，但世界上的思緒太多，就有冬天。火的溫暖融入問候，在雪季提醒你：天冷，注意保暖！

9.我為我的思念加點(diǎn)溫暖，送給你。天氣冷的時(shí)候要多穿衣服。我把我的關(guān)心加上一些溫暖，送給你。天氣寒冷時(shí)，注意保暖。我把一些關(guān)心的事寫在短信里，轉(zhuǎn)達(dá)給你。天冷時(shí)，預(yù)防感冒；我把一些問候和祝福送給你，早上好！愿你每天都有好心情。

10、春風(fēng)帶來溫暖，春雨帶來祝福。雨季，我給你發(fā)短信，為你送去祝福。我祝你幸福，也希望你幸福。順便提醒一下，天冷時(shí)要注意保暖。愿健康與您同在。

11、傍晚雨已下，花落了，一陣秋風(fēng)，帶著一絲寒意。拿起手中淡墨的一張紙，“相思”二字無端浮現(xiàn)。我心里記著我的朋友，每一句話都是我心里的聲音。天越來越冷了，溫馨的問候：保暖。

12、一生的友誼，彼此思念，時(shí)時(shí)思念對方，表達(dá)對對方的關(guān)心。天氣越來越冷了，希望多添點(diǎn)衣服。保暖是防寒的關(guān)鍵，合理飲食，作息規(guī)律。希望你們能夠幸福的在一起，幸福永遠(yuǎn)都在。

13、歲月匆匆，好日子卻繁盛；朋友是簡單的，但好的友誼是長久的。天氣寒冷晴朗，祝您身體健康！愿幸福之門為你敞開，燦爛的笑容綻放，祝福的話語溫暖你的心：天冷，請保暖！

14、小寒來了，天氣寒冷，寒冷；溫馨短信送祝福，讓你溫暖；寒潮、大風(fēng)輪番襲來，注意防范；小寒期間注意保暖、注意安全、玩得開心。小寒來了祝你小寒快樂，提醒你注意保暖，別讓冷風(fēng)吹到你的腰。

15. 一首小情歌，一個(gè)小我。想你的時(shí)候我很感動(dòng)，忍不住流下了眼淚。河邊化成了一朵云和一個(gè)人。我希望你抬頭就能看見我。 ，當(dāng)你心里想著我的時(shí)候，你總是知道，愛你的人是我，我，還是我。親愛的，天冷了，請注意保暖！

參考

造句網(wǎng)站：/wordQueryDo.php?nsid=0&s=4595742426291063331&q=&wo=%E6%B3%A8%E6%84%8F%E4%BF%9D%E6%9A%96&directGo=1

3.天冷時(shí)請注意保暖。善意的話

1、純凈的冬天悄然過去，天氣總是多變，心情卻始終如一！愿淡淡的冷風(fēng)驅(qū)散你生活的疲憊，沙沙的北風(fēng)傳遞我衷心的祝福：冬天注意加衣保暖，開心每一天！

2、天氣漸冷，送你一件外套：用真誠做線，用愛心做棉，用友情做針，精心縫制，外層繡上祝福，內(nèi)層補(bǔ)上思念。層，用保暖棉作為夾層，最后系上友誼紐扣。希望你溫暖幸福！

3、天冷氣溫低時(shí)注意保暖。健康的身體非常重要。早睡早起對身心都有好處。鍛煉會(huì)讓你更健康。均衡飲食是健康的。添加衣服保暖是必須的。記得照顧好自己的身體。這條小短信提醒您秋天即將來臨，冬天即將來臨。注意你的健康！

4、你的幸福是我更大的幸福，你的疾病是我更大的痛苦。氣溫已經(jīng)降下來了。為了減輕我的痛苦，請多穿點(diǎn)衣服，多喝點(diǎn)熱水。為了我的幸福，祝您身體健康，家庭幸福。

5、冬天來了，雪花飄落，誠摯的問候少不了，濃濃的親情和友情圍繞著你網(wǎng)校頭條，寒冷的天氣里歡聲笑語高漲。加衣保暖預(yù)防感冒，吃好營養(yǎng)均衡，加強(qiáng)鍛煉保持健康，記住每一句話囑咐。愿你冬天無憂無慮，開開心心，微笑每一天！

6、冬至將至，我送你一個(gè)驚喜：一條圍巾，讓你溫暖整個(gè)冬天；一雙手套可以保暖并防止結(jié)冰；一桌美食，讓你營養(yǎng)均衡；并一條短信讓您永遠(yuǎn)幸福！

7、天氣寒冷時(shí)，要防風(fēng)防寒，穿暖和的衣服。保持涼爽，避免感冒。健身非常重要。水質(zhì)必須均衡，保濕必不可少。作息要有規(guī)律，這樣才能精力充沛。從容地度過冬天，讓生活更加美好。祝您冬季健康快樂！

8.多穿衣服保暖，不要只穿好看。出行注意安全，著急可不是什么好事。飲食要全面，吃肉不是什么范本。請記住，最好順其自然。愿你每天都開心，越來越好。

4.天冷時(shí)關(guān)愛的經(jīng)典詩詞

描寫“天冷了”、表達(dá)關(guān)切的經(jīng)典古詩有：

1.《東旭晚上休息時(shí)退守魏村。》