更新時(shí)間：2022-04-18 06:24:18作者：admin2
想要增強(qiáng)記憶力，不能只靠腦袋死記硬背，要用心去記，找到他的竅門兒 ，用最簡單快捷的方法記住詞語，增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉也能 增強(qiáng)記憶力時(shí)大腦處于快速運(yùn)轉(zhuǎn)中
1.記憶是一個(gè)編碼加工的過程，間隔記憶是比集中記憶更高效的方式。2.跑步、游泳、騎行等有氧運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)大腦健康，有效改善記憶力。3.“關(guān)鍵信息――邏輯串聯(lián)”是一條“記憶捷徑”，可以讓知識(shí)立體，使記憶更容易提取。4.思維導(dǎo)圖是“關(guān)鍵信息――邏輯串聯(lián)”很好的方式。
高考學(xué)生怎么增加記憶力從飲食方面增強(qiáng)記憶力的方法雖說高考期間的飲食要尤為注意，但是在備考的這段時(shí)間里，考生還是可以多吃一些有利于大腦活動(dòng)，思維活躍的食物。比如說高考生提高記憶力可以吃一些香蕉、獼猴桃、蘋果這類的水果，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和維生素，對于考生的記憶力方面很有幫助！除了水果，還可以吃一些牛肉、魚肉等等，不僅幫助高考生補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，而且魚肉中含有的營養(yǎng)成分更是對考生的大腦有好處，幫助高考生增強(qiáng)記憶力。蔬菜類就是辣椒、西藍(lán)花、菠菜等等。像是辣椒中的某種成分幫助刺激考生的成功的欲望，還有就是菠菜中含有的物質(zhì)不僅可以明目還對于增強(qiáng)高考生的記憶力有一定的幫助。高考生補(bǔ)腦提高記憶力吃什么1、全麥制品和糙米增強(qiáng)肌體營養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素,對于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。全麥制品和糙米含有豐富維生素B,纖維素等,對于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要,所以在選擇面包的時(shí)候最好選擇全麥面包。2、牛奶牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí),睡前一杯熱牛奶有助入睡。另外不要相信什么藥可以有助于高考提高成績。不要輕信保健品。高考沒有捷徑。我自己當(dāng)年都是憑借自己的努力考過來的。祝愿所有的考生 金榜題名請不要追問。高考沒有捷徑。一定要憑借真才實(shí)學(xué)考上理想的大學(xué)！
???答：1 ：平時(shí)多吃些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核桃，還有蜂花粉、蜂皇漿等是可以提高記憶力的2 掌握方法/( 1 )：左右水平轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛30秒：這種鍛煉能幫助你記憶單詞原因，當(dāng)眼球是水平轉(zhuǎn)動(dòng)會(huì)讓左右腦相互作用，這有助于回憶記憶很重要2 睡個(gè)好覺：這樣會(huì)讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何小腦控制速度和準(zhǔn)確度，睡眠充足后小腦的活性尤其強(qiáng)3 多與人交往社交能夠讓思維更敏捷，閑聊10分鐘后，人腦的反應(yīng)速度迅速提升4把 葡萄干當(dāng)零食，每天攝入3.2毫克硼（25克葡萄干的含量），記憶力和注意力均提高10％。硼是一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)，研究證實(shí)它能提高手與眼睛的協(xié)調(diào)性，延長注意力時(shí)間5 隨身帶個(gè)筆記本? 好記性抵不上爛筆頭英，隨身備個(gè)筆記本，每天上床前寫好明天要做的事情，并按重要程度分為“必要重要和不重要”三個(gè)等級(jí)按照優(yōu)先權(quán)每做完一項(xiàng)就畫掉一項(xiàng)，這樣會(huì)大大提高處理工作的能力