更新時間:2024-11-24 07:53:36作者:貝語網(wǎng)校
SUPERSET是一個英語單詞,意思是“后繼者;接班人;接替者;接替班”。它通常用于描述一個事物或事件在另一個事物或事件之后發(fā)生或出現(xiàn)的情況。此外,SUPERSET也可以指代一個特定的集合,即包含另一個集合的所有元素,但不包含重復(fù)元素的集合。
1. Super set training:一種復(fù)合訓(xùn)練方法,通過不同的肌肉群進行訓(xùn)練,以提高肌肉增長和代謝率。
2. Super set:兩個或多個訓(xùn)練動作連續(xù)進行,以提高訓(xùn)練效果和恢復(fù)時間。
3. Super set workout:一種訓(xùn)練計劃,包括兩個或多個連續(xù)的訓(xùn)練動作,以提高訓(xùn)練效果和恢復(fù)時間。
4. Super set push-ups:一種復(fù)合訓(xùn)練動作,包括俯臥撐和推舉的動作,可以同時鍛煉胸肌和三頭肌。
5. Super set pull-ups:一種復(fù)合訓(xùn)練動作,包括引體向上和劃船的動作,可以同時鍛煉背肌和二頭肌。
6. Super set squats:一種復(fù)合訓(xùn)練動作,包括深蹲和腿舉的動作,可以同時鍛煉腿部肌肉。
7. Super set bench press:一種復(fù)合訓(xùn)練動作,包括平板臥推和啞鈴飛鳥的動作,可以同時鍛煉胸肌和三頭肌。