更新時間：2022-01-23 23:22:18作者：admin2
秋季天轉涼，衣裝薄厚要適宜，謹防著涼。秋季氣溫逐漸下降，早、晚溫差較大。在此季節，老年人既要注意防寒保暖，又不能過早、過多添加衣物，只要不是過于寒冷，就要盡量讓機體保持于涼爽狀態，讓身體得以鍛煉，使其具有抗御風寒的能力。
從這兩天開始，天氣越來越涼啦，尤其是早晚明顯的感覺很冷，時而還有陣陣的涼風，東北的朋友打電話說那里都下雪啦，一陣寒暄后，將自己的小屋、以及取暖措施統統打整了一番，那么天氣轉涼該如何保暖呢？接下來，小編就談談自己的一些見解，希望對大家有所幫助哦。方法/步驟1、外出多添加衣物。天氣轉涼了，在外出的時候，一定要注意多添加衣物，這樣自己的出行才會暖暖活活的，現在的風開始涼啦，一早一晚的非常容易感冒著涼，外出多添件衣服會給自己帶來更多的溫暖。2、房間取暖措施要做好。這幾天凌晨醒來總是感覺比較涼，然后就把自己的房間好好的打整了一番，取暖措施也該開始做啦，比如電暖器、電熱毯、地暖等等，提前采取措施，這樣才會應對突如其來的氣溫降低，不被寒冷入侵。3、被褥該換加厚材料的啦。小編我最近把所有的被褥、床單全換啦，都換成加厚的啦，床單直接換成毛茸茸的那種啦，并且加了一個褥子，晚上睡覺的時候特別的暖和，陽光好的時候，把被子好好的曬曬，晚上蓋著相當的暖和舒服。4、必備一個保暖袋。保暖袋是要有一個的，在工作或者家里，可以加上熱水用來取暖，這個非常的方便簡單，適合宅在家里或者上班族，暖手暖腰都是非常好的，晚上睡覺的時候可以放在自己的被窩里，暖暖的入睡。5、每天堅持一定的運動量。每天的運動是必不可少的，尤其是天氣涼的時候，很多的人不愿意運動，其實天氣涼了多做一些運動反而是非常好的，不僅可以促進自己的血液循環，而且可以爭強體質，全身暖暖的，還有益于身心健康。6、每天堅持泡泡腳。我每天都有泡腳的習慣，在生活中已經必不可少啦，即使洗完澡也會好好的泡泡腳，這樣自己的全身很舒服，很暖和，尤其是天氣轉涼的時候，用熱水泡泡腳，驅趕寒冷，身體暖暖的。7、多吃一些熱量高的食物。每天都要吃些熱量高的食物，比如豆類、瘦肉類、以及脂肪高的食物等，每天最好喝點粥，每天必須吃早餐，吃完后身體很暖和，通過食物來讓自己保持溫暖也是非常好的方法，大家可以試試哦。