更新時間：2021-05-14 13:01:03作者：網絡
小除了晚上睡眠外，還應當養成午睡的習慣，為了保證孩子能按時午睡，首先要嚴格規定孩子吃飯時間和午睡時間，吃午飯的時間不要拖得過長，使孩子養成到時候就睡的良好習慣。
吃午飯前，要讓孩子情緒穩定，不要讓孩子大量活動，這樣會使孩子過度興奮或疲乏，影響孩子的吃飯和午睡。
孩子午睡的房屋，光線應稍暗，空氣要機關報鮮，要盡量造成室內極其安靜的氣氛。為了使孩子午覺睡得踏實，午睡前一定要提醒孩子去小便。集體單位保育員應該以安詳的態度來影響孩子，在室內一定不許大聲說話，而且話要少，要肯定，可以說：“手放好！”“閉上眼睛”。千萬不要羅羅嗦嗦的講很多應該怎樣睡和午睡的好處等，因為這樣會使孩子興奮起來，更不容易入睡了，有些孩子上床前大聲說笑、吵鬧，過分興奮影響入睡。一定要讓孩子們安靜下來再上床，以免影響其他孩子。如果有的孩子經常故意淘氣，保育員應適當的提醒他，最好在午睡前對他進行教育，使他知道為什么要午睡的道理，及時指出他淘氣對大家的不好影響，從而培養他自己約束自己，慢慢改正缺點。
孩子入睡以后，家長或保育員要觀察孩子的睡眠情況，要糾正孩子睡眠時不正確的姿勢和習慣。如果有時由于作夢，忽然哭、笑或是坐起來，這時應叫醒他，告訴他這是作夢，不要害怕，然后再讓他去睡。
有時孩子醒后鬧脾氣，這時必須了解其原因，針對原因加以處理，千萬不要斥責，也不要遷就他，用很多玩具哄他，那就會把孩子慣壞了。
總之家長或保育員必須設法培養孩子午睡的習慣，使孩子天天能午睡，就是節假日也堅持讓孩子午睡。一般午睡時間約兩個到兩個半小時，夏季可以延長半小時，每天晚上也要讓孩子按時早睡，以保證孩子每天有12小時的充分睡眠時間，避免由睡眠不足而影響孩子的身體健康。
另外，有的家長為了讓孩子很快入睡，總在睡覺前給孩子含一塊糖，這樣哄孩子的方法，給孩子牙齒帶來不少害處。因為睡覺時，唾液分泌幾乎處于停滯狀態，唾液對食物殘渣和微生物的作用也尊弱了。如果臨睡前口中含糖，入睡后溶化的糖液不僅是細菌滋生繁殖的良好環境，而且在細菌的作用下產生大量酸性物質，使牙齒脫鈣，齲齒就逐漸形成。同時，細菌的繁殖有助于菌斑生成，可能促使牙齒和牙齦組織發生各種病變。因此，不要在睡覺前給孩子含糖，最好養成孩子臨睡前刷牙，午睡前可用清水漱口的良好習慣。