新冠疫情期間如何做好自身的健康監(jiān)測？
更新時間：2024-05-26 20:18:38作者：佚名
第二，準備考試用品。幫助孩子準備口罩、手套、速干洗手液等個人防護和消毒用品。提醒孩子嚴格遵守考試規(guī)定，攜帶準考證、身份證、相關(guān)考試用品和防護用品。
三是保持良好衛(wèi)生習慣。注意個人衛(wèi)生，家庭成員不要共用生活用品。盡量減少外出，減少聚會、聚餐等聚集，避免前往人員密集、通風不良的場所。如需外出，應(yīng)做好個人防護，科學佩戴口罩高考防疫關(guān)鍵10條，保持1米社交距離，加強手部衛(wèi)生。
四是掌握基本防疫知識。了解新冠肺炎疫情期間高考各項防疫措施，學習傳染病防控知識，知曉高考防疫要求和防控措施，熟悉應(yīng)急處置流程和個人防護要點。
五、注意送考安全。自覺維護考場周邊秩序，遵守考場送考區(qū)域相關(guān)規(guī)定，不得進入考場警戒區(qū)，請孩子按照考場地圖或工作人員引導(dǎo)進入考場。送孩子到達考場并順利入校后高考防疫關(guān)鍵10條，自行離開，不聚集、不扎堆，減少交談，避免交叉感染。同時做好個人防護，盡量與他人保持一定距離。
六、休息地點的選擇。考試間歇期間，有條件的考生應(yīng)回家休息。如需預(yù)訂酒店，盡量提前預(yù)約，縮短到達酒店的時間，提前了解酒店要求，準備好每個人的身份證、健康碼等。到達酒店后，盡量與他人保持一定距離，避免聚集。進入房間時，可對衛(wèi)生間、門把手等公共設(shè)備設(shè)施進行清潔消毒，建議自帶個人物品。
七是注意飲食衛(wèi)生。不吃或少吃生冷食物，食物要煮熟透。在家做飯要注意關(guān)鍵環(huán)節(jié)的衛(wèi)生，保證食材的新鮮，加工、貯存時要生熟分開。購買即食食品時，要注意食品的保質(zhì)期和儲存條件。外出就餐時，注意防護，減少就餐時間，使用公勺公筷。
第八，合理飲食。考試期間，家長要保持飲食規(guī)律，多給孩子準備清淡易消化的食物，三餐營養(yǎng)均衡。早餐不宜過飽，午餐葷素搭配，晚餐宜清淡，不宜喝濃茶、咖啡。
九是適度運動、規(guī)律作息。考試前要根據(jù)高考時間安排，合理安排孩子的作息，根據(jù)孩子的身體素質(zhì)，選擇合適的運動項目和方式英語作文網(wǎng)，稍微放松一下。高考期間不要過度運動。
第十，引導(dǎo)考生調(diào)整心態(tài)。家長要關(guān)注子女心理狀態(tài)，營造溫馨、輕松的家庭氛圍，多與子女談心談話，緩解子女心理壓力，積極正面地鼓勵子女以樂觀、冷靜的態(tài)度面對高考。