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新冠疫情期間如何做好自身的健康監(jiān)測?

更新時間:2024-05-26 20:18:38作者:佚名

第二,準備考試用品。幫助孩子準備口罩、手套、速干洗手液等個人防護和消毒用品。提醒孩子嚴格遵守考試規(guī)定,攜帶準考證、身份證、相關(guān)考試用品和防護用品。

三是保持良好衛(wèi)生習慣。注意個人衛(wèi)生,家庭成員不要共用生活用品。盡量減少外出,減少聚會、聚餐等聚集,避免前往人員密集、通風不良的場所。如需外出,應(yīng)做好個人防護,科學佩戴口罩高考防疫關(guān)鍵10條,保持1米社交距離,加強手部衛(wèi)生。

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四是掌握基本防疫知識。了解新冠肺炎疫情期間高考各項防疫措施,學習傳染病防控知識,知曉高考防疫要求和防控措施,熟悉應(yīng)急處置流程和個人防護要點。

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五、注意送考安全。自覺維護考場周邊秩序,遵守考場送考區(qū)域相關(guān)規(guī)定,不得進入考場警戒區(qū),請孩子按照考場地圖或工作人員引導(dǎo)進入考場。送孩子到達考場并順利入校后高考防疫關(guān)鍵10條,自行離開,不聚集、不扎堆,減少交談,避免交叉感染。同時做好個人防護,盡量與他人保持一定距離。

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六、休息地點的選擇。考試間歇期間,有條件的考生應(yīng)回家休息。如需預(yù)訂酒店,盡量提前預(yù)約,縮短到達酒店的時間,提前了解酒店要求,準備好每個人的身份證、健康碼等。到達酒店后,盡量與他人保持一定距離,避免聚集。進入房間時,可對衛(wèi)生間、門把手等公共設(shè)備設(shè)施進行清潔消毒,建議自帶個人物品。

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七是注意飲食衛(wèi)生。不吃或少吃生冷食物,食物要煮熟透。在家做飯要注意關(guān)鍵環(huán)節(jié)的衛(wèi)生,保證食材的新鮮,加工、貯存時要生熟分開。購買即食食品時,要注意食品的保質(zhì)期和儲存條件。外出就餐時,注意防護,減少就餐時間,使用公勺公筷。

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第八,合理飲食。考試期間,家長要保持飲食規(guī)律,多給孩子準備清淡易消化的食物,三餐營養(yǎng)均衡。早餐不宜過飽,午餐葷素搭配,晚餐宜清淡,不宜喝濃茶、咖啡。

九是適度運動、規(guī)律作息。考試前要根據(jù)高考時間安排,合理安排孩子的作息,根據(jù)孩子的身體素質(zhì),選擇合適的運動項目和方式英語作文網(wǎng),稍微放松一下。高考期間不要過度運動。

第十,引導(dǎo)考生調(diào)整心態(tài)。家長要關(guān)注子女心理狀態(tài),營造溫馨、輕松的家庭氛圍,多與子女談心談話,緩解子女心理壓力,積極正面地鼓勵子女以樂觀、冷靜的態(tài)度面對高考。

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