更新時(shí)間：2024-03-18 10:07:52作者：佚名
距離高考還有9天
掌握復(fù)習(xí)方法
目前，候選人已進(jìn)入最終審核階段。 他們?nèi)绾卫眠@段時(shí)間來收獲和提升自己？
首先，不要只關(guān)注困難問題。 你現(xiàn)在做的難題99%都不是高考題。 高考題中的所有題目，無論是知識(shí)點(diǎn)、解題方法還是技巧，實(shí)際上都在之前的復(fù)習(xí)中得到了保留。 做困難的題只有一個(gè)作用：增加心理負(fù)擔(dān)——還有很多問題你解決不了。
其次，整理一下我上一節(jié)做的題。 如果現(xiàn)在還做不到，最好向老師請教。 關(guān)鍵是去考場時(shí)要保持輕松的心態(tài)。 我已經(jīng)學(xué)會(huì)了我需要學(xué)習(xí)的一切； 如果做錯(cuò)了，一定要反饋知識(shí)點(diǎn)，回到課本，重新掌握基礎(chǔ)知識(shí)，否則高考還是會(huì)出錯(cuò)。 需要做近兩年的高考題。 做完后，仔細(xì)與參考答案對比，按照評分標(biāo)準(zhǔn)把握分值，規(guī)范題目，避免不必要的失分。
第三，這個(gè)時(shí)期還可以多準(zhǔn)備一些寫作材料，比如人間故事、典故、報(bào)紙上的重要新聞和評論等，以供寫論文時(shí)使用。
最后，如果基礎(chǔ)不好的考生這段時(shí)間還想做題，就應(yīng)該放棄后面的所有大題，專注于前面的選擇題、填空題等基礎(chǔ)部分。 能整理多少就多少，否則后面的大問題都解決不了。 如果做不到，不僅需要時(shí)間，還會(huì)挫傷你的自信心。
距離高考還有8天
形成思維規(guī)則
高考考的是知識(shí)，也考的是思維。 兩天內(nèi)九個(gè)科目高度集中，考生在考前必須學(xué)會(huì)如何在不同課程之間轉(zhuǎn)移和加速思維。
最恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ牵婚T課程考試結(jié)束后，不要翻書，不要回答問題，讓自己的思想和情緒完全拋棄對課程的所有印象，完全轉(zhuǎn)移到思考下一門課程上。 這樣，到了考試的時(shí)候，一開始，心就能處于一個(gè)較高的活躍階段。
距離高考還有7天
保證睡眠質(zhì)量
高考前一周，不少考生在答題時(shí)出現(xiàn)煩躁、出現(xiàn)不必要錯(cuò)誤等癥狀。 這些都是長期身心疲憊造成的。 要改變這些情況，在高考前一周左右，調(diào)整作息時(shí)間。 以前是晚上12點(diǎn)或者1點(diǎn)睡覺，現(xiàn)在提前一個(gè)或者一個(gè)半小時(shí)開始入睡，積累能力和能量。
睡眠狀態(tài)直接影響你的身體狀況。 從考試前一周開始，就應(yīng)該把睡眠調(diào)整放在重要位置。 有些考生由于壓力、生物鐘紊亂等原因，在考前出現(xiàn)失眠的情況，以下是一些對策：
第一，高考時(shí)不要總想著“如果”會(huì)怎樣，不要對自己提出不切實(shí)際的要求，要有樂觀的心態(tài)；
其次，不要開“深夜火車”，根據(jù)自己的情況規(guī)劃適合自己的作息時(shí)間，一定要按時(shí)作息，讓生物鐘正常工作；
第三，如果失眠，盡量不要使用藥物，可以采用飲食療法，比如睡前喝一杯牛奶或者吃一個(gè)蘋果；
第四，睡前可以用熱水泡腳，做頭足按摩； 睡前不要大量喝水，以免增加夜間起床次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。
個(gè)別體質(zhì)較差的考生容易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒的情況，一定要提前做好預(yù)防措施，或者去醫(yī)院就診。 如果考試期間感冒、發(fā)燒，不僅會(huì)影響考試成績，還會(huì)影響精神狀態(tài)。
距離高考還有6天
調(diào)整家庭關(guān)系
許多學(xué)校在考試前一周左右都會(huì)放假。 考生可以在家復(fù)習(xí)，老師在學(xué)校答疑，為考生留下自由復(fù)習(xí)時(shí)間。 從此，因?yàn)榭忌鷤兓氐搅思胰松磉叄改傅闹匾跃屯癸@出來了。 考生與家長的關(guān)系需要調(diào)整。
家長一定要保持情緒穩(wěn)定，因?yàn)榧议L的情緒會(huì)通過感染、暗示等心理機(jī)制影響考生。 同時(shí)，家長不要和考生談?wù)摳呖迹灰o孩子設(shè)定太高的目標(biāo)，不要太在意模擬題的結(jié)果，不要詢問孩子怎么樣準(zhǔn)備情況以及他們是否有信心。
這個(gè)時(shí)候，考生和家長就需要坐下來商量一下，高考時(shí)家長是否陪著自己。 一些考生認(rèn)為，如果父母一直在身邊，他們會(huì)更加自信，也會(huì)緩解很多緊張。 然而，有些孩子比較獨(dú)立，父母陪伴會(huì)讓他們感到沮喪和不舒服。 總之，家長在決定是否陪考時(shí)，一定要尊重考生自己的意見，甚至誰陪考也要由考生自己決定。
距離高考還有5天
開始放松
放松身心，適當(dāng)從事一些體育、娛樂活動(dòng)，堅(jiān)持到考試前。
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、做操、慢跑等，可以幫助穩(wěn)定情緒、放松心情。 不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。 例如，不要花太多時(shí)間打籃球、羽毛球等體力消耗大、容易疲勞的球類運(yùn)動(dòng)。 最好不要游泳或爬山，以免發(fā)生意外傷害。
還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)，聽自己喜歡的音樂，觀看自己喜歡的輕松電視節(jié)目高考僅剩1天，幫助自己放松情緒。 最好不要上網(wǎng)或觀看武術(shù)、槍戰(zhàn)等刺激性較強(qiáng)的情節(jié)的影視節(jié)目。 否則，很容易使大腦皮層產(chǎn)生興奮，干擾復(fù)習(xí)。
距離高考還有4天
制定考試計(jì)劃
如果你想能夠從容地進(jìn)入考場，就必須提前做好準(zhǔn)備，否則你會(huì)驚慌失措。 制定計(jì)劃時(shí)應(yīng)以不忽視考試當(dāng)天的每個(gè)細(xì)節(jié)為目標(biāo)。
在作息時(shí)間上，應(yīng)該有足夠的時(shí)間吃早餐。 一般應(yīng)選擇高維生素、高熱量的食物。 最好在檢查前一個(gè)半小時(shí)吃完飯，但不要吃得過多，否則仍會(huì)產(chǎn)生過多的血液。 幫助消化時(shí)，大腦會(huì)相對缺血，影響考生在考場的智力表現(xiàn)。
不宜太早或太晚到達(dá)考場，一般在考試前15至20分鐘到達(dá)考場。 如果太早，過多接觸各種干擾因素，很容易破壞良好的心理感受； 如果太晚了，如果在考試開始后才進(jìn)入考場，你往往會(huì)感到恐慌。
早上考試結(jié)束后，稍事休息，然后吃午飯。 午飯后不要立即上床睡覺，做些運(yùn)動(dòng)、散步、聽音樂。 只需將午睡時(shí)間安排在30至40分鐘即可。 家長必須提醒考生避免考試遲到。
在復(fù)習(xí)方面，避免在考試前與同學(xué)和老師交談，因?yàn)樵诮徽労陀懻撨^程中，你經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)一些你還沒有理解的東西，這會(huì)導(dǎo)致你立即變得緊張； 考試前不要急于翻閱書本。 確實(shí)還有很多地方?jīng)]有復(fù)習(xí)，只是這種恐慌就足以讓我很難取得好成績了。 考試結(jié)束了，考試少了一科，這是錯(cuò)誤的。 這將幫助你以穩(wěn)定的情緒再次戰(zhàn)斗。
距離高考還有3天
做好材料準(zhǔn)備
高考用過的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子、準(zhǔn)考證等應(yīng)集中收集，放入透明塑料袋或文件袋內(nèi)。
可以準(zhǔn)備一條小毛巾來擦汗。
確定好高考當(dāng)天要穿的衣服，單獨(dú)收起來。 不要在7號(hào)早上浪費(fèi)時(shí)間挑選衣服。
準(zhǔn)備好交通和日常生活所需的零錢，放入準(zhǔn)備好的衣服口袋或書包中。
請勿攜帶草稿紙，請勿攜帶手機(jī)等通訊工具進(jìn)入考場。
距離高考還有2天
保持良好的精神狀態(tài)，熟悉考場環(huán)境
前往考場熟悉考場環(huán)境。 確定您將如何到達(dá)考試中心。 如果發(fā)生意外，請立即向監(jiān)考人員或警方尋求幫助。
請務(wù)必計(jì)算您在路上需要的時(shí)間并留出一些額外的時(shí)間。 考試當(dāng)天，去考場的路上一定要慢慢走。 走得太快會(huì)引起恐慌，直接影響進(jìn)入考場后的精神狀態(tài)。
高考前1天
考試前大檢查
6月6日考生的主要任務(wù)是調(diào)整心態(tài)，對考前的心理準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備進(jìn)行一次大檢查。 有了良好的心態(tài)，充沛的體力和精力，他們就能滿懷信心地面對明天的考驗(yàn)。
像平常一樣在同一時(shí)間起床。 比平常早起或晚起都不利于以正常心態(tài)對待高考，可能會(huì)打破調(diào)整后已形成的穩(wěn)定的生理和心理節(jié)律； 中午1點(diǎn)到2點(diǎn)小睡一下。 不，閉上眼睛，讓心靈休息一下。
6號(hào)晚上，像往常一樣按時(shí)睡覺。 切記不要太早睡覺，睡不著會(huì)影響心情。 如果即使按時(shí)睡覺也睡不著，那就順其自然吧。 只要心態(tài)好，即使少睡幾個(gè)小時(shí)，也不會(huì)對明天的考試造成太大影響。
早餐、午餐、晚餐的時(shí)間應(yīng)與平時(shí)相同，食物也應(yīng)與平時(shí)相同。 這一天不需要加強(qiáng)營養(yǎng)，只要胃口好就可以。 但要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔食物，不吃或少吃冷飲。
扔掉所有復(fù)習(xí)材料，停止復(fù)習(xí)，度過輕松愉快的一天，調(diào)整一下因長期復(fù)習(xí)而緊張的神經(jīng)。
另外，檢查6月5日所做的物資準(zhǔn)備，關(guān)注夜間天氣預(yù)報(bào)，準(zhǔn)備好相應(yīng)的雨具和防曬工具。 最好不要和父母談?wù)撊菀滓鹎榫w波動(dòng)的事情。 家長也要注意不要因瑣事與考生發(fā)生沖突； 不要與同學(xué)討論困難或偏離主題的話題，否則可能會(huì)導(dǎo)致缺乏自信。
6月6日上午讀一些書，但不要讀太久
下午，我參觀了考場，坐在了自己的座位上。
6月6日是考試前的最后一天。 早上按照平常的時(shí)間起床。 早上可以讀書學(xué)習(xí)，但時(shí)間不宜太長。 下午記得去考場！ 進(jìn)入考場后，不要立即離開。 最好在座位上坐一會(huì)兒，感受一下桌椅的舒適，看看窗外感受一下風(fēng)景。 這很重要，因?yàn)樘幱谑煜さ沫h(huán)境中可以減輕我們的壓力水平。 晚上關(guān)注這兩天的天氣預(yù)報(bào)，了解天氣情況高考僅剩1天，及時(shí)做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。
這通常是您收到入場券的那一天。 拿到準(zhǔn)考證后，請仔細(xì)核對信息是否正確。 入場券須妥善保管。 為避免考前遺失或忘記攜帶準(zhǔn)考證而造成麻煩，建議您將準(zhǔn)考證交給班主任妥善保管。
晚上最好不要看書。 相反，適當(dāng)放松，聽一些笑話或看一些喜劇。 睡覺前，應(yīng)該整理好明天考試所需的工具和文件。 嘗試使用您熟悉的物品。
高考當(dāng)天
6月7日不要人為制造緊張氣氛。失眠不會(huì)影響你的狀態(tài)。
上午：這是高考的第一天。 起床后不要看書，也不要匆忙吃早餐，以免造成人為的緊張。 最好提前半小時(shí)到達(dá)考場，以便有足夠的時(shí)間冷靜下來準(zhǔn)備考試。
如果您前一天晚上沒睡好，請不要擔(dān)心。 其實(shí)，當(dāng)面臨高考這樣的重大事件時(shí)，我們的身體自然會(huì)處于緊急狀態(tài)，身體的各種資源都會(huì)被調(diào)動(dòng)起來。 這時(shí)，你的腦細(xì)胞會(huì)非常興奮，注意力會(huì)集中在考試上。 失眠對你的影響其實(shí)很小。
如果您在考試第一天感到緊張，可以通過深呼吸來放松。 方法是：閉上眼睛，深吸氣，然后慢慢呼氣。 重復(fù)幾次即可立即緩解緊張。 此外，淡化分?jǐn)?shù)意識(shí)，對試題采取研究態(tài)度，也是緩解緊張情緒的好方法。
考試結(jié)束后最好立即離開考場。 如果有同學(xué)來問你，你只能簡單溝通一下試題的難度。 不要批改答案，以免患得患失，影響后續(xù)考試的心情。 即使你覺得自己某門學(xué)科做得不好，也不意味著一切都失去了。 學(xué)會(huì)暫時(shí)“忘記”和“放棄”。 我們能做的就是通過后續(xù)的努力來彌補(bǔ)之前的損失。
下午：午飯后一定要小睡一會(huì)兒，30到40分鐘就夠了。 如果睡的時(shí)間長，到了下午就會(huì)精神不振。 即使睡不著，也應(yīng)該躺下休息，讓大腦處于放松狀態(tài)。 其效果與睡眠類似。
數(shù)學(xué)是高考中容易得分和失分的學(xué)科。 每個(gè)人都應(yīng)該努力能夠解題而不失分。 不要因?yàn)橐粋€(gè)看似簡單的問題就低估了對手。 明確已知條件和解題，看看出題者是否有“陷阱”。
考試時(shí)間有限。 如果深思熟慮后仍然覺得困難，就應(yīng)該“繞過障礙”，把時(shí)間花在能得分的題上。 完成其他題后，“回到”難題。
晚上：吃完晚飯，可以散散步，讓自己放松一下，不要再想今天考試的科目了。 有條件的同學(xué)可以在睡前洗個(gè)熱水澡，緩解疲勞。 一般來說，經(jīng)過這一天的經(jīng)歷，大家都會(huì)比前一天沒那么緊張，應(yīng)該睡得更好了。
期末考試中經(jīng)常出現(xiàn)兩種心態(tài)：
首先，我對前面的科目表現(xiàn)??得很好感到沾沾自喜，導(dǎo)致我回答問題時(shí)粗心大意，犯了一些不應(yīng)該犯的錯(cuò)誤；
另一種是因?yàn)榍懊娴目颇靠嫉貌缓枚械交倚模X得這門科目再好也無濟(jì)于事。
這時(shí)，我們需要提醒自己：“別荒唐了！我怎么知道自己做得好不好？在最終結(jié)果出來之前，一切都是未知數(shù)！” 我們一定要排除雜念，好的開始，好的結(jié)束，攻克最后的堡壘！ ！ ！
2024-03-18 21:06
2024-03-18 08:09