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親愛的爸媽：

你好！ 2021年暑假已經(jīng)開始了。為了保護(hù)您孩子的身心健康，我們向您提出一些建議，希望能幫助您和您的孩子在暑假期間過(guò)上更加和諧的生活。

01 用包容的態(tài)度與孩子討論期末考試結(jié)果

【當(dāng)孩子考試不及格時(shí)】

(×)“怎么又是這樣的分?jǐn)?shù)！你是怎么學(xué)的？！” （批評(píng)、質(zhì)疑、指責(zé)）

（×）“我告訴過(guò)你多少次要多努力（別再玩手機(jī)了），你卻不聽我的話，現(xiàn)在卻是這個(gè)結(jié)果！” （諷刺的抱怨）

如何回應(yīng)你的孩子？

Ⅰ增強(qiáng)歸屬感：

（√）“兒子，我看你今天好像有點(diǎn)不高興，是不是和考試有關(guān)？你好像不想跟你媽媽說(shuō)話，你媽媽相信你有能力在你的身上處理和消化這件事。”自己的，不過(guò)你媽媽就在這兒，你需要說(shuō)話的時(shí)候可以隨時(shí)來(lái)找我。”

二、提高功效感：

（√）“這次你語(yǔ)文成績(jī)不好，但是數(shù)學(xué)成績(jī)不錯(cuò)，其實(shí)學(xué)習(xí)的核心方法在不同學(xué)科都是通用的順德北滘中學(xué)，所以媽媽對(duì)你有信心。”

(√)“我發(fā)現(xiàn)你對(duì)一些英語(yǔ)單詞的得分率相當(dāng)高，你是怎么做到的？”

三、增強(qiáng)自主意識(shí)：

(√)“錯(cuò)誤是學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)，借著這次考后分析的機(jī)會(huì)，我們可以看看扣分的背后是什么？是不是我不會(huì)做題，我不清楚問(wèn)題還是我不??夠熟練怎么辦？下次才能不丟分，真的KO了！”

【當(dāng)孩子考試取得好成績(jī)時(shí)】

（×）“你同桌的成績(jī)是多少，班長(zhǎng)的成績(jī)是多少，某某某某順德北滘中學(xué)，全班有多少個(gè)100分。” （不斷比較）

（×）“你這次考試考得很好，別驕傲了，上次你驕傲的時(shí)候你就退步了。” （潑冷水）

如何回應(yīng)你的孩子？

小tips：注重成功體驗(yàn)的過(guò)程（功效感）

(√)“你這次考試考得很好，告訴爸爸你是怎么考的？”

（√）“看來(lái)你通過(guò)努力貝語(yǔ)網(wǎng)校，這部分的學(xué)習(xí)能力得到了提高。”

02 以關(guān)心的態(tài)度對(duì)待孩子使用手機(jī)

網(wǎng)絡(luò)上曾經(jīng)流行過(guò)一句話：

三十年前，人們驚呼流行音樂會(huì)毀滅下一代；

二十年前，人們驚呼電視節(jié)目會(huì)毀掉下一代；

十年前，人們驚呼計(jì)算機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)將毀滅下一代；

現(xiàn)在，人們開始驚呼手機(jī)將毀掉下一代……

人類發(fā)展史證明：

沒有任何力量可以毀滅下一代，除了上一代！

所以請(qǐng)不要再把教育孩子的責(zé)任拋給電子產(chǎn)品了。孩子沉迷手機(jī)的背后，隱藏著一個(gè)更大的問(wèn)題——我現(xiàn)在不快樂。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子沉迷手機(jī)背后的心理需求。

重大誤會(huì)！ ！ ！

家長(zhǎng)總認(rèn)為只要孩子每天努力學(xué)習(xí)16個(gè)小時(shí)，孩子就一定能考上清華北大。

如果孩子成績(jī)不好，一定是因?yàn)樗粔蚺Α?/p>

事實(shí)真的如此嗎？

孩子不是機(jī)器，他們也需要休息

每個(gè)孩子都有自己的才能、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

學(xué)歷固然重要，但父母的關(guān)心和肯定對(duì)他們來(lái)說(shuō)更重要！

手機(jī)不是問(wèn)題。

想換掉手里的手機(jī)

最重要的是把別的東西放到他手里

畢竟一只手只能同時(shí)握住一件東西

當(dāng)你想讓孩子放下手機(jī)時(shí)

然后牽起他的手，

帶他去散步

吃頓飯、逛街、打籃球

這樣一切都會(huì)變得更好！

03 用溝通打開孩子的心

很多家長(zhǎng)都覺得孩子不愿意和自己“交流”。其實(shí)，他們的孩子只是不愿意聽父母的“說(shuō)教”。什么是真正的“溝通”而不是說(shuō)教？

有效的溝通方法

第一步是關(guān)注孩子的感受，不要表達(dá)意見或指責(zé)。

第二步是傾聽孩子如何思考/做出歸因。

第三步，引導(dǎo)孩子具體描述當(dāng)前的困難。

第四步是與孩子討論克服當(dāng)前困難的計(jì)劃，并為孩子提供支持和幫助，例如在薄弱的知識(shí)點(diǎn)或?qū)W科上進(jìn)行突破。

溫馨提示：

1、如果孩子已經(jīng)表現(xiàn)出極端行為，我們應(yīng)該多加關(guān)注和陪伴。放假期間，要密切關(guān)注孩子的情緒變化，主動(dòng)關(guān)注孩子的情感需求，盡可能多的時(shí)間陪伴孩子，積極配合學(xué)校的后續(xù)走訪。家庭和學(xué)校將共同努力，幫助您的孩子健康成長(zhǎng)。如果您的孩子被診斷患有抑郁癥或相關(guān)疾病，他應(yīng)該按照醫(yī)生的指示服用藥物并定期隨訪。

2、當(dāng)孩子在生活中出現(xiàn)難以克服的焦慮、抑郁等情緒，或者在人際交往、親子關(guān)系等方面遇到一些困難時(shí)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系班主任或心理老師，或者尋求專業(yè)人士的幫助。

心理幫助資源：

心理咨詢和援助機(jī)構(gòu)

輔導(dǎo)時(shí)間

咨詢電話

佛山市第三人民醫(yī)院

24小時(shí)心理熱線

0757-82667888

順德區(qū)青少年之聲熱線

每周二、周四、周六晚上20:00-21:30

0757-22211555

希望24熱線（全國(guó)）

24小時(shí)，語(yǔ)音提示：分為學(xué)生熱線、抑郁熱線、生活熱線

感謝您的閱讀，祝您和您的孩子度過(guò)一個(gè)充實(shí)、愉快的暑假！

北郊中學(xué)心理咨詢中心

2021 年 7 月 18 日