更新時(shí)間：2022-01-06 04:54:21作者：admin2
目前，備受關(guān)注的教育改革集中在教育信息化，教育信息化推動(dòng)了教學(xué)內(nèi)容的呈現(xiàn)方式、教師的教學(xué)方式、學(xué)生的學(xué)習(xí)方式和師生互動(dòng)方式的變革，為學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展提供了豐富多彩的教育環(huán)境和有力的學(xué)習(xí)工具。通過(guò)在教學(xué)過(guò)程中普遍應(yīng)用信息技術(shù)創(chuàng)新教學(xué)，促進(jìn)信息技術(shù)與學(xué)科課程的融合，改變傳統(tǒng)的教與學(xué)行為方式，創(chuàng)新人才培養(yǎng)模式，將對(duì)培養(yǎng)信息時(shí)代高素質(zhì)的創(chuàng)新型人才、提高教育質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響。像北京十一學(xué)校走在教學(xué)改革前沿，該校的老師借助云校的信息化教學(xué)，快速融入實(shí)際教學(xué)中，不斷提高教學(xué)質(zhì)量。
作為一名好教師的標(biāo)準(zhǔn)是：
1、 懂得自己學(xué)科的理論和教育理論，忠誠(chéng)自己心智的事業(yè)。
2、 有能力在自己的角落成就事業(yè)，敢做敢當(dāng)負(fù)責(zé)任，能善于理性思考。
3、 站在改革前沿，捧著一顆心，點(diǎn)亮上萬(wàn)人。
4、 當(dāng)學(xué)生沒(méi)有信心時(shí)，能喚起他們的力量，能及時(shí)捕捉學(xué)生的創(chuàng)造，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造的火花。
5、 做真正的老師，浸潤(rùn)孩子的心田，燦爛孩子的天空。
１、結(jié)合自身體會(huì)，？ 當(dāng)前正在進(jìn)行的新課程改革對(duì)教師提出了三個(gè)挑戰(zhàn)。一是教育觀念的轉(zhuǎn)變，要求教師樹(shù)立新的課程觀、學(xué)生觀、教學(xué)觀、評(píng)價(jià)觀；二是教學(xué)行為的改變，要求教師學(xué)會(huì)理解，學(xué)會(huì)寬容，注重幫助和引導(dǎo)，學(xué)會(huì)反思，學(xué)會(huì)合作；三是角色的轉(zhuǎn)換，要求教師成為學(xué)生學(xué)習(xí)的促進(jìn)者，成為研究者和課程的建設(shè)者、開(kāi)發(fā)者。新課程改革對(duì)教師專(zhuān)業(yè)素質(zhì)提出了新要求主要有以下四方面。（１）教師要有實(shí)施心理教育的能力。心理教育能力就是有效地培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)、提高心理機(jī)能、開(kāi)發(fā)心理潛能、發(fā)展個(gè)性的能力。教師具備了心理教育能力，就能把教育教學(xué)工作做到學(xué)生的心坎上，塑造學(xué)生的靈魂；就能將自身的優(yōu)秀素質(zhì)內(nèi)化為學(xué)生的素質(zhì)，變?yōu)閷W(xué)生的精神財(cái)富。教師善于培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，就能調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)和發(fā)展的積極性、主動(dòng)性、創(chuàng)造性，使學(xué)生愛(ài)學(xué)習(xí)、會(huì)學(xué)習(xí)、會(huì)思考、會(huì)創(chuàng)造、會(huì)關(guān)心、會(huì)自我教育，有高尚的情操、堅(jiān)強(qiáng)的意志、良好的個(gè)性。（２）教師應(yīng)該具備一種反思的能力。過(guò)去教師工作往往被當(dāng)作一種簡(jiǎn)單操作的技術(shù)工作來(lái)看待，先觀摩別人的課，然后自己模仿。這種技能的訓(xùn)練是由外到內(nèi)的過(guò)程，沒(méi)有關(guān)注教師自身的經(jīng)驗(yàn)與技能。因此，必須有一個(gè)肯定教師個(gè)性化發(fā)展的評(píng)價(jià)觀：教師的成長(zhǎng)是個(gè)性越來(lái)越鮮明的過(guò)程，要在發(fā)展中體現(xiàn)出每一個(gè)教師的個(gè)性，不能千篇一律。（３）教師要具備一定的課程整合、設(shè)計(jì)和開(kāi)發(fā)的能力。教師應(yīng)掌握現(xiàn)代教育技術(shù)，并能將現(xiàn)代教育信息技術(shù)整合到課程中去。一個(gè)好的課件制作還得靠教師，因?yàn)樗钍煜W(xué)生，他創(chuàng)造出來(lái)的內(nèi)容最適合學(xué)生，因而是最有價(jià)值的。（４）教師應(yīng)具有健全的專(zhuān)業(yè)情意。對(duì)待職業(yè)的態(tài)度、情感、需要、創(chuàng)新精神、自主意識(shí)等都將影響教師的職業(yè)行為。專(zhuān)業(yè)情意健全的教師，往往善于理解學(xué)生、關(guān)愛(ài)學(xué)生、幫助學(xué)生；能夠民主管理、公正處事、平等待人、尊重學(xué)生人格，確立民主平等的師生關(guān)系；能夠做到胸懷坦蕩、寬容守信，善于遵循教育規(guī)律，用文明健康、積極向上的言行教育和感染學(xué)生，對(duì)每個(gè)學(xué)生負(fù)責(zé)。２、請(qǐng)結(jié)合實(shí)際分析探究性學(xué)習(xí)的基本特點(diǎn)。探究學(xué)習(xí)作為一種新的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)活動(dòng)，體現(xiàn)了自身的諸多特征：(1) 綜合性與開(kāi)放性——探究學(xué)習(xí)的一個(gè)初衷是要消除以往教師分科教學(xué)，分科學(xué)習(xí)的弊端。現(xiàn)實(shí)生活中實(shí)際問(wèn)題的解決需要學(xué)生綜合應(yīng)用知識(shí)的能力，探究學(xué)習(xí)提供了綜合學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，通過(guò)圍繞某個(gè)問(wèn)題組織多方面跨學(xué)科的知識(shí)內(nèi)容，讓學(xué)生對(duì)知識(shí)融會(huì)貫通，多層次、多角度地思考問(wèn)題。并且，探究學(xué)習(xí)的許多內(nèi)容是學(xué)校無(wú)法提供的，其涉及的面相當(dāng)廣泛，既使在同一主題下，研究的視角或切入口也有相當(dāng)大的靈活度，因而教師和學(xué)生須要更多地發(fā)揮創(chuàng)造性。(2) 主動(dòng)性與自主性——探究學(xué)習(xí)強(qiáng)調(diào)的是學(xué)生學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變，從被動(dòng)接受學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生主動(dòng)地發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)。學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣、特長(zhǎng)自主選擇研究課題，從選題、組織課題組，到實(shí)施研究、撰寫(xiě)課題報(bào)告都是學(xué)生自己主動(dòng)探索的過(guò)程，教師只是承擔(dān)指導(dǎo)者的角色。(3) 探究性與創(chuàng)造性——探究是人類(lèi)認(rèn)識(shí)世界的一種最基本方式。廣大中小學(xué)生正處于充滿(mǎn)好奇心和探究欲的身心發(fā)展時(shí)期，探究學(xué)習(xí)也正適合他們的個(gè)性發(fā)展，通過(guò)類(lèi)似科學(xué)研究的過(guò)程，對(duì)未知的結(jié)論層層探索。在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)習(xí)的結(jié)果主要不是知識(shí)的積累，而是學(xué)生創(chuàng)造性的發(fā)揮。(4) 實(shí)踐性與過(guò)程性——探究學(xué)習(xí)是以學(xué)生的主體實(shí)踐活動(dòng)為主線展開(kāi)的，學(xué)生在做中學(xué)，在學(xué)中做，學(xué)生的實(shí)踐活動(dòng)貫穿整個(gè)探究學(xué)習(xí)的始終。學(xué)生在學(xué)習(xí)間接經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，更多的是獲得直接經(jīng)驗(yàn)，并在探究的實(shí)踐中獲得積極的情感體驗(yàn)。相對(duì)于接受學(xué)習(xí)，探究學(xué)習(xí)更注重學(xué)習(xí)過(guò)程，強(qiáng)調(diào)盡可能地讓學(xué)生經(jīng)歷一個(gè)完整的知識(shí)的發(fā)現(xiàn)、形成、應(yīng)用和發(fā)展的過(guò)程，從中感受到探究的魅力所在。(5) 互動(dòng)性與靈活性——探究學(xué)習(xí)是一個(gè)多向互動(dòng)的學(xué)習(xí)過(guò)程，一方面是學(xué)習(xí)主體和學(xué)習(xí)客體之間的交互作用——通過(guò)活動(dòng)來(lái)獲取知識(shí)，培養(yǎng)能力；另一方面是教師和學(xué)生、學(xué)生和學(xué)生之間的交流與合作——通過(guò)師生間的交流、生生間的交互學(xué)習(xí)來(lái)進(jìn)行探究學(xué)習(xí)。同時(shí)，其學(xué)習(xí)的形式也是多種多樣的，教師和學(xué)生可以根據(jù)交流和合作的實(shí)際情況來(lái)選擇靈活的方式進(jìn)行探究學(xué)習(xí)。(6) 層次性與超越性——學(xué)生參與探究學(xué)習(xí)是有層次差異和類(lèi)型區(qū)別的，在專(zhuān)題目標(biāo)定位上可以各有側(cè)重，有的專(zhuān)題與實(shí)際生活聯(lián)系得較為緊密，有的專(zhuān)題更偏向?qū)W術(shù)性。教師可以根據(jù)學(xué)生的不同情況，合理安排探究學(xué)習(xí)。探究學(xué)習(xí)在強(qiáng)調(diào)層次性的同時(shí)，也強(qiáng)調(diào)要發(fā)揮超越性的一面，要讓學(xué)生大膽地懷疑，大膽地猜測(cè)，從而創(chuàng)造性學(xué)習(xí)，不斷地向自我挑戰(zhàn)和超越自己。３、舉例說(shuō)明校本課程開(kāi)發(fā)的主要支持策略。答：對(duì)策一，需要進(jìn)一步弄清校本課程開(kāi)發(fā)的范圍；對(duì)策二，把握校本課程開(kāi)發(fā)的位置；對(duì)策三，熟悉校本課程開(kāi)發(fā)的流程；對(duì)策四，選用校本課程開(kāi)發(fā)的有效策略；４、結(jié)合實(shí)際闡述現(xiàn)代教學(xué)媒體的選擇與應(yīng)用應(yīng)遵循怎樣的原則? 答：（1）依據(jù)教學(xué)目標(biāo)：每個(gè)單元、課題、項(xiàng)目都有一定的教學(xué)目標(biāo)，即具體的教學(xué)要求，比如要使學(xué)生知道某個(gè)概念、明白某種原理，或掌握某項(xiàng)技能等等。為達(dá)到不同的教學(xué)目標(biāo)常常需要使用不同的媒體去傳輸教學(xué)信息。
（2）依據(jù)教學(xué)內(nèi)容：各門(mén)學(xué)科的性質(zhì)不同，適用的教學(xué)媒體也有所區(qū)別；同一學(xué)科內(nèi)務(wù)章節(jié)內(nèi)容不同，對(duì)教學(xué)媒體也有不同要求。如在語(yǔ)文學(xué)科中講讀那些帶有文藝性的記敘文，最好配合再造形象，應(yīng)該通過(guò)提供某些情景的媒體，使學(xué)生有親臨其境的感受，喚起他們對(duì)課文中的人物、景象和情節(jié)的想象，為學(xué)生的體驗(yàn)性學(xué)習(xí)提供條件，使之加深理解和體會(huì)。又如數(shù)學(xué)、物理等學(xué)科的概念、法則和公式都比較抽象，要經(jīng)過(guò)分析、比較、綜合等一系列復(fù)雜的思維過(guò)程才能理解，應(yīng)該提供生動(dòng)、形象、富于變化的媒體教材，才能幫助學(xué)生理解。
（3）根據(jù)學(xué)生變量，不同年齡階段的學(xué)生對(duì)事物的接受能力不一樣，選用教學(xué)媒體必須顧及他們的年齡特征。比如，小學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)是：直觀形象的思維和記憶要比邏輯抽象的思維和記憶發(fā)達(dá)，注意力不容易持久集中，對(duì)他們可以較多地使用電影、錄像和多媒體教學(xué)軟件。多媒體教學(xué)軟件要生動(dòng)形象，重點(diǎn)突出，色彩鮮艷，最好多配以動(dòng)畫(huà)，每節(jié)課使用的次數(shù)不宜過(guò)多，解釋要細(xì)致一些；使用錄像和電影也宜選用短片，動(dòng)畫(huà)鏡頭可以多一些。隨著年級(jí)的升高，學(xué)生的概括和抽象的能力發(fā)展起來(lái)，感知的經(jīng)驗(yàn)也逐漸豐富起來(lái)，注意力持續(xù)集中的時(shí)間延長(zhǎng)，為他們選用的教學(xué)媒體就可以廣泛一些，傳遞的內(nèi)容則增多了分析、綜合，抽象、概括，增加了理性認(rèn)識(shí)的分量，重點(diǎn)應(yīng)該放在揭示事物的內(nèi)在規(guī)律性上，同一種媒體連續(xù)使用的時(shí)間也可以長(zhǎng)一些。另外，在兩種效果接近的媒體中進(jìn)行選擇時(shí)也可以適當(dāng)考慮學(xué)生的習(xí)慣和愛(ài)好。
１.進(jìn)取心理與挫折心理的碰撞 進(jìn)取心強(qiáng)是青年教師心理狀態(tài)的主流。但是，對(duì)于多數(shù)青年教師來(lái)說(shuō)，由于他們主觀上獻(xiàn)身于教育事業(yè)的心理準(zhǔn)備不足，對(duì)教師工作的困難和復(fù)雜程度認(rèn)識(shí)不深，加之缺乏教育心理學(xué)等理論素養(yǎng)，又初涉教育工作，缺乏實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，教學(xué)業(yè)務(wù)能力較弱，一時(shí)難以適應(yīng)教師角色，因而存有挫折心理，情緒波動(dòng)和情感變化較大。再加上教師待遇偏低，校外高收入的誘惑，更增強(qiáng)了他們進(jìn)取心理與挫折心理的碰撞強(qiáng)度，進(jìn)而阻礙了他們迅速進(jìn)入教師角色。
２.師表要求與青年心理的矛盾 教書(shū)育人、為人師表是廣大青年教師追求的心理目標(biāo)。他們處于青年時(shí)期，情感豐富，才思敏捷，富有朝氣，希望自己能夠成為師表，熱心投入教書(shū)育人工作。但是，由于他們對(duì)教書(shū)育人、為人師表的內(nèi)涵認(rèn)識(shí)不深，對(duì)為人師表要求的艱巨性復(fù)雜性的心理準(zhǔn)備也不足，往往呈現(xiàn)出心順了大干一場(chǎng)，心不順就對(duì)付一陣的心理狀態(tài)，缺乏對(duì)學(xué)生動(dòng)之以情深于父母，曉之以理細(xì)如雨絲的循循善誘精神。這種師表要求與青年心理的矛盾，使他們?cè)诔跎娼處熃巧?，表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)，情感起伏較大的特征。
３.競(jìng)爭(zhēng)心理與壓抑心理的沖突 勇于競(jìng)爭(zhēng)是當(dāng)代青年教師顯著的心理特征。他們渴望在改革開(kāi)放的年代里，參與平等競(jìng)爭(zhēng)，施展才華學(xué)識(shí)。但是，由于他們一方面初涉社會(huì)，人生閱歷淺，處理復(fù)雜的人際關(guān)系能力較弱，往往過(guò)高估計(jì)了自己；另一方面，他們?cè)诔跫?jí)階段既想盡快勝任教育工作，參加講師評(píng)聘，又考慮必須認(rèn)真處好上下級(jí)和同事間的關(guān)系，加之客觀上職稱(chēng)評(píng)聘、獎(jiǎng)金分配、分房等“論資排輩”管理制度不完善的影響，使他們既渴望參與平等競(jìng)爭(zhēng)，脫穎而出，又苦于成家立業(yè)的奔波和部分政策制度措施有待完善的困擾，時(shí)常發(fā)生競(jìng)爭(zhēng)心理與壓抑心理的激烈沖突，往往出現(xiàn)過(guò)度緊張、焦慮、煩惱、憂(yōu)郁的心理失衡狀態(tài)，個(gè)別的導(dǎo)致神經(jīng)官能癥或心理變態(tài)的發(fā)生。
(二)成熟階段的心理沖突及其形成因素
青年教師在走向成熟階段中，集中表現(xiàn)為完善教師人格的心理沖突。據(jù)調(diào)查分析，此階段青年教師大體有三類(lèi)設(shè)計(jì)方案，其心理沖突具體表現(xiàn)及其形成因素為：
１．加緊完善教師人格型 他們大多是青年教師中的佼佼者，基于種種主客觀因素，他們較早地確立了獻(xiàn)身教育事業(yè)的志向，人際關(guān)系和家庭生活較為融洽，進(jìn)而在教學(xué)或科研工作中做出了較突出的貢獻(xiàn)。因此，他們下定決心，再接再厲，加緊完善教師人格，力爭(zhēng)再上一層樓。他們的心理狀態(tài)，集中表現(xiàn)為進(jìn)取心理與焦慮心理的矛盾，有時(shí)因某種挫折或困惑，表現(xiàn)出過(guò)度緊張和急躁不安的情緒。
２．先緊后松完善教師人格型 他們晉升為講師，表明自己在初級(jí)階段努力的成功，成功之余何不松弛一下！可見(jiàn)他們的心理特征，集中為甘居中游與不甘落后的心理沖突，突出表現(xiàn)在自以為不如自己的某青年教師做出了突出貢獻(xiàn)或教學(xué)生活發(fā)生重大變故時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一些情感振蕩和情緒起伏。
３．放慢完善教師人格型 在初級(jí)階段中，有少數(shù)教師較長(zhǎng)時(shí)間陷入不切實(shí)際的旋渦之中，他們遲遲進(jìn)入不了教師角色。后幾經(jīng)掙脫，方減輕些心理沖突，終于評(píng)上了講師，自以為大功告成，可以轉(zhuǎn)移興趣中心，熱衷于家庭生活，寄希望于自己的孩子，至于完善教師人格就慢慢來(lái)吧。以人生一回何必那么苦自己為宗旨，進(jìn)取意志重又消退。因此，他們的心理特征是追求安逸與害怕落伍的沖突。
由此我們可以得出這樣的結(jié)論：適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)對(duì)于緩解青年教師的心理沖突，解決青年教師的心理矛盾，完善教師人格，進(jìn)而提高青年教師素質(zhì)是至關(guān)重要的。
二、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，提高青年教師素質(zhì)
(一)構(gòu)筑青年教師成才的心理環(huán)境，提高青年教師素質(zhì)
青年教師的心理調(diào)節(jié)分為外部心理調(diào)節(jié)與自身心理調(diào)節(jié)兩方面，構(gòu)筑青年教師成才的心理環(huán)境屬于外部心理調(diào)節(jié)范疇?？梢赃@樣講，各級(jí)學(xué)校黨政領(lǐng)導(dǎo)歷來(lái)十分重視青年教師的工作，在構(gòu)筑青年教師成才的心理環(huán)境方面做了大量的工作?？墒?，從當(dāng)前世界經(jīng)濟(jì)競(jìng)爭(zhēng)和科技進(jìn)步，從我國(guó)加快經(jīng)濟(jì)建設(shè)與改革開(kāi)放面臨著希望與挑戰(zhàn)并存的形勢(shì)來(lái)看，還有些工作亟待改善。
１．切實(shí)加強(qiáng)對(duì)青年教師的思想政治工作和心理疏導(dǎo)工作 首先針對(duì)青年教師的心理特征，要把深入細(xì)致的思想政治工作滲透于教學(xué)、科研、管理、服務(wù)等各項(xiàng)工作中去，建立相互理解、信任、和諧、催人奮進(jìn)的工作氛圍，從情感上感化人，讓青年教師處處體會(huì)到領(lǐng)導(dǎo)的愛(ài)心，體會(huì)到組織的關(guān)心。其次，組織他們開(kāi)展一些健康有益的集體活動(dòng)，如座談會(huì)、討論會(huì)、報(bào)告會(huì)、演講會(huì)以及體育娛樂(lè)活動(dòng)，培養(yǎng)他們集體主義觀念、事業(yè)心和責(zé)任心，幫助他們建樹(shù)積極向上的精神風(fēng)貌。此外，建立定期與青年教師談話(huà)制度，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)要做到經(jīng)常與青年教師談話(huà)，及時(shí)排除他們的消極心理，幫助他們緩解過(guò)度的緊張、焦慮、困惑情緒。這些措施對(duì)青年教師的心理調(diào)節(jié)尤為重要。深入細(xì)致地做好他們思想政治工作和心理疏導(dǎo)工作，創(chuàng)建良好的心理環(huán)境，對(duì)于他們?cè)缛者M(jìn)入教師角色，完善教師人格，獻(xiàn)身教育事業(yè)起著重要的促進(jìn)作用。
２．努力提高青年教師的業(yè)務(wù)能力 一要加強(qiáng)崗前培訓(xùn)和崗位培訓(xùn)，特別要加強(qiáng)對(duì)青年教師進(jìn)行教育心理學(xué)的培訓(xùn)，這是幫助青年教師盡快進(jìn)入角色，少走彎路，早日成為合格教師的必經(jīng)之路。二要完善導(dǎo)師制。要聘請(qǐng)治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、師德高尚、教學(xué)科研功底扎實(shí)的老教師擔(dān)任青年教師的指導(dǎo)教師。三要開(kāi)展教學(xué)、科研方面的各類(lèi)競(jìng)賽活動(dòng)，讓青年教師在教學(xué)、科研的實(shí)踐中，在相互競(jìng)爭(zhēng)中得到鍛煉和提高。四要提高青年教師的學(xué)歷層次。學(xué)校要有計(jì)劃地選派優(yōu)秀青年教師進(jìn)修，攻讀各類(lèi)學(xué)位，提高青年教師的業(yè)務(wù)素質(zhì)。
３．主動(dòng)為青年教師創(chuàng)造良好的教學(xué)生活條件 改善教工食堂、住房條件、幼兒園工作，加強(qiáng)后勤優(yōu)質(zhì)服務(wù)，緩解他們的后顧之憂(yōu)，幫助他們正確對(duì)待自己，正確處理上下級(jí)、同行以及戀愛(ài)、婚姻家庭生活等問(wèn)題，滿(mǎn)足他們多種心理需要。
４．要重視青年骨干教師的培養(yǎng) 大力表彰出類(lèi)拔萃的青年教師，宣傳他們的教學(xué)、科研成果與思想進(jìn)步的表現(xiàn)，在晉升職稱(chēng)、選拔干部、評(píng)選先進(jìn)、改善生活待遇等方面制定傾斜政策，對(duì)有貢獻(xiàn)的青年教師，要給予一定的優(yōu)惠政策，敢于獎(jiǎng)勵(lì)，敢于破格提升，創(chuàng)造機(jī)會(huì)和條件提高他們的知名度，激發(fā)他們努力工作的積極性。
(二)青年教師要掌握自我心理調(diào)節(jié)方法，提高自身素質(zhì)
青年教師通過(guò)自我心理調(diào)節(jié)塑造健康心理，是承擔(dān)教師角色、提高自身素質(zhì)的根本途徑。
１．熱愛(ài)教育事業(yè)，是教師心理調(diào)節(jié)、提高自身素質(zhì)的前提 心理學(xué)家認(rèn)為，所謂心理健康，是指人對(duì)環(huán)境及相互關(guān)系具有高效而愉悅的適應(yīng)。心理健康的教師，總是熱愛(ài)自己的教育崗位，對(duì)周?chē)h(huán)境和人際關(guān)系具有良好的心理適應(yīng)，并自覺(jué)地提高自身素質(zhì)。因此，作為青年教師能否有效地進(jìn)行自我調(diào)適，很好地生活、學(xué)習(xí)和工作，極為重要的一點(diǎn)取決于他是否熱愛(ài)自己從事的教育事業(yè)。
２．磨礪意志，塑造性格是教師心理調(diào)節(jié)的基本方法 教師的勞動(dòng)特點(diǎn)是周期長(zhǎng)，見(jiàn)效慢，極其復(fù)雜而艱巨。教師若沒(méi)有堅(jiān)韌的意志和優(yōu)良的性格是不可能取得成功的。教師的意志品質(zhì)和性格還直接影響著學(xué)生的意志品質(zhì)和性格的形成。因此，要求青年教師應(yīng)該自覺(jué)地磨礪意志，矯正不良性格，達(dá)到教師必須具備的心理標(biāo)準(zhǔn)。
３．善于控制情緒是教師心理調(diào)節(jié)的有效措施 教師的職業(yè)特點(diǎn)需要教師具有穩(wěn)定的情緒和自控能力。具體方法有：一是意識(shí)調(diào)節(jié)法。即作為一名教師必須認(rèn)定教育是“太陽(yáng)底下最光輝的事業(yè)”時(shí)刻想到為人師表應(yīng)具有的心理修養(yǎng)，自覺(jué)駕御自己的情緒情感。二是“宣泄法”這是一種通過(guò)適當(dāng)渠道把胸中的郁悶釋放出來(lái)的方法。當(dāng)你為一件事所困擾時(shí)，不要悶在心中，而要把它講給你所信任的人聽(tīng)。這既可以使情緒得到緩解，又可以從對(duì)方那里得到忠告，從而更快地找到解決問(wèn)題的方法。也可以通過(guò)寫(xiě)日記的方法，把自己認(rèn)為不愉快的事或痛苦的感受敘述出來(lái)。三是暗示微笑法。笑能消除精神和神經(jīng)的緊張。當(dāng)你自感情緒欠佳或精神緊張時(shí)，可以找來(lái)親朋好友娛樂(lè)一番，講幾句話(huà)，笑上一陣，大腦皮質(zhì)里出現(xiàn)一個(gè)興奮灶；也可以閉上雙眼，面帶微笑，在心理給自己以積極的暗示：不要皺眉頭，煩惱就會(huì)過(guò)去……四是體育鍛煉法。此法既可以促進(jìn)機(jī)體功能，又可使精神放松，使緊張心理得以緩解，達(dá)到增進(jìn)身體健康的目的。五是變換環(huán)境法。環(huán)境對(duì)人有潛移默化的作用，可以自覺(jué)地運(yùn)用變換生活和工作環(huán)境的辦法來(lái)調(diào)節(jié)情緒，擺脫心理壓力。當(dāng)你在工作中遇到困難和挫折，下班后心情仍很煩躁時(shí)，不要把自己一個(gè)人關(guān)在屋里?？筛尚┘覄?wù)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看電視，或者串串門(mén)，聊聊天。這樣有意識(shí)地變換生活環(huán)境，就可以分散和消除不愉快的心理，受到一些自我開(kāi)導(dǎo)性啟發(fā)，情緒就會(huì)穩(wěn)定下來(lái)。六是避免心理錯(cuò)覺(jué)法。這里有三條原則：第一，你所有的心境都是由于你的思想或者說(shuō)“認(rèn)識(shí)”而產(chǎn)生的。你之所以會(huì)有現(xiàn)在這樣的感覺(jué)，正是由于你此刻的想法造成的。第二，當(dāng)你感到心情郁悶時(shí)，是由于你的頭腦正被一種無(wú)孔不入的消極情緒所占領(lǐng)。這個(gè)時(shí)候整個(gè)世界看起來(lái)就像你想像的那樣一無(wú)是處。第三，消極思想幾乎總是包含著嚴(yán)重的失真，扭曲的思想差不多是使你感受到痛苦的惟一原因。當(dāng)你排除了這些失真的思想而勇敢地面對(duì)真正的問(wèn)題時(shí)，你就會(huì)不那么痛苦了。這三條原則向人們揭示了這樣的道理：很多痛苦是人們的心理錯(cuò)覺(jué)造成的，也可以說(shuō)是自己虛構(gòu)的。因此人們要在惡劣情緒產(chǎn)生之前就識(shí)別和制止它。七是升華轉(zhuǎn)化法。這是調(diào)節(jié)情感的最高形式。