更新時(shí)間：2022-06-24 01:28:02作者：admin2
幾乎所有的家長和考生都遇到過這種情況。我有個(gè)朋友的女兒馬上高考，最近幾天總是莫名地流淚，還說自己不想去學(xué)校，要在家里復(fù)習(xí)，這是明顯的考前焦慮癥。朋友著急，也跟著焦慮，說她晚上連睡覺都不踏實(shí)。面對孩子考前焦慮癥（也叫考前綜合癥），家長們不必慌亂，要從心理和生活兩方面入手，幫助孩子度過這段難熬的困難時(shí)期。
心理方面，要做正面疏導(dǎo)，幫助孩子釋放壓力。首先要告訴他全國的考生都在經(jīng)歷這個(gè)階段，只要自己像往常一樣完成課程任務(wù)，按部就班做好復(fù)習(xí)和強(qiáng)化練習(xí)，一定會有好的收獲。其次呢，不要把高考看得太復(fù)雜，一般情況下，高考試卷要比模擬試卷還要簡單，平常心對待就行。家長的影響也很關(guān)鍵，這個(gè)時(shí)候千萬不要絮絮叨叨數(shù)落孩子，或者自己先入為主向孩子提出超出平時(shí)能力之外的目標(biāo)學(xué)校（這一點(diǎn)很重要），自己首先要有一顆平常心，幫孩子營造一個(gè)輕松自在的家庭氛圍。
生活方面，千萬不要給孩子吃的過于油膩，要多吃新鮮蔬菜和精肉，不要喝冷飲，少吃海鮮（海鮮大多都比較寒涼，容易腹瀉），不要讓孩子吃的太飽，高考的三天最好以清淡飲食為主，減少消化負(fù)擔(dān)。要提醒孩子及時(shí)增添衣服，今年天氣不正常，要時(shí)刻預(yù)防感冒。
祝所有考生金榜題名，一切順意！
今天是2021年9月10日，距離2022年高考還有269天。每年這個(gè)時(shí)候，學(xué)生、家長、老師們都會出現(xiàn)焦慮、疲憊、沮喪等等消極情緒。作為家長該怎么調(diào)整好自己的情緒，幫助孩子也調(diào)整好情緒呢？
首先，家長要統(tǒng)一思想。家長一起學(xué)著打配合戰(zhàn)，不能互相拆臺。當(dāng)著孩子的時(shí)候，營造輕松舒適、溫暖溫馨的家庭氛圍。家長先學(xué)著互相關(guān)心，表達(dá)關(guān)愛，讓孩子有家的歸屬感、安全感，讓他愿意呆在家，愿意和家人交流。
其次，陪著孩子運(yùn)動，或者鼓勵孩子多運(yùn)動。如果有機(jī)會，安排一兩次短途旅行，哪怕是附近散步。用運(yùn)動消除用腦過度的疲憊比較好，而且運(yùn)動也能消除消極情緒，讓人心情愉悅，精力充沛。
第三，生活上關(guān)心，學(xué)習(xí)上體貼，家長情緒不好很容易傳染學(xué)生，所以家長先學(xué)會調(diào)整好自己的情緒。心情不好的時(shí)候不談學(xué)習(xí)問題，遇事冷靜一下再說。孩子偶爾考試成績有波動很正常，表達(dá)關(guān)愛不要傳遞焦慮。負(fù)能量會傳染，消極情緒會讓人很壓抑。孩子這個(gè)階段其實(shí)對情緒會很敏感，家長特別要調(diào)整好自己的狀態(tài)，陪著孩子以充沛的精力、飽滿的熱情、輕松的情緒平安度過269天。
最后祝大家心想事成，萬事順意！